Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Спасаем кожу от зимних недугов! Простые, дешевые и эффективные маски

За окном зима, с холодным раздражающим ветром, в комнате – пересушенный воздух, организм уже начинает чувствовать недостаток витаминов и за все это расплачивается кожа.

Она становится очень чувствительной к любым изменениям и требует к себе повышенного внимания. Успокоить ее можно с помощью масок, приготовленных в домашних условиях.

  1. Заглядываем в холодильник и достаем оттуда творог. Хорошо его разминаем и накладываем на лицо. В качестве дополнительных компонентов к творогу можно использовать молоко или немного огуречной кашицы, морковный сок или банан. Пробуйте разные сочетания, не забывая добавлять в них немного оливкового масла. Необходимо следить за консистенцией массы. Она не должна быть слишком жидкой. Любой состав остается на лице в течение 15 минут и после смывается теплой водой.
  2. Второй продукт из холодильника – картофель. Его очень мелко натирают и в компании с оливковым маслом (не больше чайной ложки) наносят на кожу. Время действия стандартное. Самым простым вариантом применения картофеля в качестве успокаивающего средства для кожи являются элементарные кружочки, наложенные на лицо. Картофельные маски хорошо тонизируют и освежают кожу.
  3. Маска из отварного теплого картофеля (пюре) подходит для шелушащейся кожи. Для усиления эффекта в нее добавляют молоко и оливковое масло (консистенция и количество масла оговаривались выше). Хорошо питает и увлажняет кожу желток, тщательно смешанный с 2 ст ложками картофельного пюре.
  4. Раздраженная и чувствительная кожа очень капризна в отношении мыла, тоников и прочих косметических средств. Попробуйте приготовить воду для умывания. Базовый ее компонент состоит из картофельного крахмала (ч ложка) и холодной воды (ст ложка). В процессе смешивания образуется густая масса, которую необходимо залить 50 мл кипятка. В дальнейшем, к воде для умывания (1 литр) добавляется вся эта масса.
  5. Если ваша кожа хорошо переносит мед, то используйте его в качестве ингредиента очищающей смеси. Ее состав: мед и растительное масло (все по ч ложке) и молоко (ст ложка). Наносите круговыми движениями и смывайте теплой водой. Попробуйте очистить кожу с помощью овсяной муки. Наносите каждое утро на кожу густую овсяную кашицу, а потом ее смывайте.
  6. Продолжаем заглядывать в холодильник и достаем капустный лист. Очень мелко его рубим и наносим на предварительно смазанную оливковым маслом кожу лица.
    Используйте желток и оливковое масло в качестве дополнительных компонентов.
    Остаемся под действием капусты 15 минут.
  7. Положительно действует на чувствительную кожу отварная капуста. Хорошо измельченные капустные листья отваривают в молоке (все рассчитывайте так, чтобы получилась густая уваренная кашица) и остывшую массу накладывают на лицо. Достаточно 15 минут.

Теперь заглядываем не в холодильник, а на полочку с крупами и прочими сыпучими продуктами. Берем овсяную муку и готовим из нее успокаивающую маску.
Потребуется:

  • мука (ст ложка с горкой);
  • уже расплавленное кокосовое масло (2 ст ложки);
  • масло ши (ст ложка);
  • масло лаванды (3 капли).

Все хорошо перемешайте и нанесите на 15 минут на раздраженную кожу.

Подберите для себя подходящий вариант и отправляйтесь спасать вашу кожу от зимних неприятностей.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты