Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Стоун-терапия или массаж камнями поможет прийти в форму и улучшить здоровье

Стоун-терапия всё больше набирает популярность в России. С каждым днём появляются всё новые компании, обучающие данному виду массажа. Наряду с различными вековыми методиками, разрабатываются и новейшие технологии массажа с применением камней.

Встречаются случаи и халатного подхода к этой процедуре, что наносит вред репутации массажа, и даже может подорвать здоровье клиента.

При выборе компании, для обучения данному виду массажа, нужно обращать внимание на то, чтобы наряду с практическими навыками, давались и теоретические знания. Так как без хорошей базы, возникают сложности в правильном использовании методики, потому что в этом виде массажа применяются камни, нагретые до 55 или охлаждённые почти до минусовой температуры. Именно поэтому знания о влиянии на человеческий организм, должны быть идеальными. Для того чтобы не нанести вред клиенту, нужно владеть основами физиотерапии, терморегуляции, рефлекторного влияния температуры на различные участки тела.
Существует мнение, что стоун-терапия применяется только для расслабления, но это не так. Этот метод оказывает широчайшее влияние на организм – это точечное расслабление мышц, улучшение кровотока, выведение шлаков и многое другое. При применении охлаждённых камней, достигается тонизирующий эффект.

В каком случае следует прибегать к данному виду массажа:

  • Хроническая усталость.
  • Лишний вес.
  • Депрессия.
  • Психическое напряжение.
  • Болевые ощущения в мышцах.

Как проходит процедура массажа

Для начала проводится подготовка тела к массажу. Для этого специалист производит точечные касания ладонями от ступней до макушки. Далее, под спину, по обе стороны от позвоночника, выкладываются нагретые, и накрытые тканью камни. После этого камни раскладываются на переднюю часть тела.

Проводится массаж ступней с применением различных приёмов. Между пальцами вставляются тёплые камни небольшого размера, стопы заматываются в мягкую ткань и так оставляются до конца сеанса.




Кисти рук массируются с обеих сторон. Затем тщательными движениями, разогреваются шейные мышцы, зона декольте и затылок.
Массаж лица проводится с применением массажного масла либо крема. Потом клиента переворачивают на живот и делают массаж спинного отдела. После массажа спины, проводиться согревающий компресс.

В конце процедуры, телу дают отдохнуть в течение тридцати минут. Рекомендуется выпить зелёного либо травяного чая.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты