Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Страна, в которой есть Министерство счастья

Бутан – единственная на планете страна, чьей традиционной религией объявлен тантрический буддизм. В связи с этим своей основной задачей власти провозглашают достижение удовлетворенности жизнью каждым жителем страны, это прописано в девятой статье Конституции.

Комиссия по всеобщему народному счастью

В 2008 году была учреждена официальная «Комиссия по всеобщему народному счастью», которую возглавляет премьер.

В процессе общенациональной переписи людям задают вопрос: «Довольны ли вы жизнью?» Перепись в 2005 году показала, что 45.2% людей сказали, что они очень довольны, 51.6% довольны и лишь 3.3% не совсем довольны.

Общенациональное счастье

Интересно, что распространенное понятие ВВП заменено в этой стране более необходимым показателем – «валовым общенациональным счастьем».

Бутан – единственная на планете страна, в которой имеется Министерство Счастья: получается, что удовлетворенность жизнью – это самое главное, на чем фиксирует свое внимание бутанская политика.

Это действительно сказочное государство без нищеты и правонарушений, где люди проживают в довольстве, не зная конфликтов и голода. Сами граждане, которых в отличие от других государств региона достаточно мало, общительны, дружелюбны, абсолютно не исковерканы современными реалиями и заботливо оберегают свое оригинальное культурное наследие.

Заповедная страна

Здесь не разрешается умерщвлять скот, поэтому мясоедов в стране практически нет. Сюда нельзя завозить химические удобрения, поэтому все, что растет на данной земле, можно считать абсолютно натуральным. Еще любопытной особенностью данной страны является то, что деревья в Бутане не срубают, а наоборот высаживают.

Это буддийское государство является символом просветления и незапятнанности. Бутан до настоящего времени остается таинственным и малоизученным, а большие местности в центральной и южной части абсолютно не обжиты людьми и являются, по сути, гигантскими заповедниками с оригинальной флорой и фауной.

Все это страна сберегла по весьма незамысловатой причине – не разрешается охотиться и почти не срубаются деревья. Государство самостоятельно производит пищу и одежду. Почти все жители носят традиционное одеяние – кхо.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты