Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-10 лайфхаков для преображения вашего лица

Ситуации в жизни бывают разные и есть моменты, когда необходимо быстро привести лицо в порядок. Отечность, мешки под глазами, сероватый цвет лица – со всем этим необходимо что-то делать.

На каждый из предложенных советов уйдет не более 15 минут.

  • Отечность после сна прекрасно снимает умывание соленой водой. Приготовьте соляной раствор из стакана воды и половины чайной ложки соли. Разделите жидкость на две половины, одну из которых подогрейте. Прикладывайте к глазам (на 2 секунды) попеременно смоченные в разных водах пальцы.
  • Убрать синяки можно попробовав приложить на область глаз марлю, с чайной ложкой творога внутри. Такой своеобразный компресс на 15 минут.
  • Придаст коже бодрость протирание ее кубиками льда. Они должны быть всегда в запасе. Желательно вместо воды использовать ромашковый отвар.

Ледяная маска — отличный вариант придать лицу свежесть! Необходимо на очень короткое время прикладывать к глазам пакетики с колотым льдом.

  • Чайные компрессы. Тут все понятно, единственное уточнение: пакетики должны находиться в холодильнике, ну, и конечно, чай должен быть натуральным, без добавок и красителей.
  • Протрите лицо лимонным тоником, тем более что приготовить его не сложно, а результат заметен. Рецепт прост: сок из половины лимона растворите в стакане воды.
  • Если утром есть чуток времени, сделайте для кожи капустные компрессы. Для этого ошпарьте лист кипятком, смажьте оливковым маслом и приложите на область лица и шеи.

Быть может для следующих процедур необходимо больше времени, но они заслуживают внимания.

  • Маска с облепиховым маслом. В арсенале любой женщины этот продукт обязателен. Приготовление заключается в смешивании масла и сметаны (в равных частях) и нанесении (на 5 минут) на кожу лица. Идеально подходит для сухой кожи.
  • Овсяная маска. Необходима овсяная мука (ст ложка) и молоко (100 мл). Смешиваем, наносим, смываем через 15 минут и протираем кожу кубиком льда.
  • Творожная маска. Творог (3 ч ложки) и немного меда необходимо растворить в стакане черного натурального чая. Оставить на лице на 10 минут.

Эти экспресс-методы просты в исполнении и довольно результативны. Тем более что необходимые для этого средства всегда под рукой.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты