Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-10 ошибок при уходе за кожей лица! И вы точно их допускаете

Зачастую мы пренебрегаем правильным уходом за своей кожей и как результат – она начинает преждевременно стареть, появляются мимические морщины, ухудшается цвет лица.

Каких ошибок нужно избегать, чтобы не навредить своей коже?

1. Нельзя ложиться спать, забыв про снятие макияжа

Это самая частая ошибка, которую совершают девушки. В конце концов, это грозит бактериальной инфекцией и появлением акне, которое потом придется лечить не один день. Даже если возвращаетесь поздно домой, оставьте перед этим перед кроватью очищающий лосьон и мягкую салфетку, чтобы смыть косметику.

2. Не рекомендуется часто умываться водопроводной водой из-за большого содержания в ней хлора

То же самое касается и плавания в бассейне – там тоже достаточно хлора, что плохо сказывается на состоянии кожи.

3. Частое употребление кофейных напитков приводит к тому, что дерма лица становится сухой

Из-за этого увеличиваются или появляются новые морщины Периодически заменяйте кофе зеленым чаем или негазированной водой с лимоном.

4. Не умывайтесь горячей водой

После этого кожа начинает краснеть – это означает, что эпидермис истончается из-за вашего чрезмерного усердия.

5. Перед использованием новых косметических средств или косметики обязательно протестируйте их

Делается это на внутреннем сгибе локтя или на тыльной части руки, чтобы избежать возможной аллергической реакции, раздражения и зуда.

6. Частая восковая эпиляция на лице

Она может сильно травмировать кожу, поэтому делайте перерывы после каждого сеанса.

7. Не увлекайтесь скрабированием кожи, чтобы не вызвать сухость и шелушение

Скрабами рекомендуется пользоваться не чаще двух раз в неделю для жирной кожи, и одного раза в неделю для нормальной.

8. Гиперактивная мимика лица

Это – наиболее частая причина, по которой появляются ранние морщины. Поэтому следите за тем, как часто вы морщите лоб или хмурите брови.

9. Нередко девушки забывают о том, что кисти после использования тонального крема, пудры или румян нужно мыть

На них собирается много бактерий, поэтому кисти для макияжа нужно мыть в мыльном растворе после использования, чтобы избежать попадания в дерму инфекции.

10. Если у вас есть такая привычка, как трогать лицо руками постоянно, то самое время от нее избавиться

Ведь на руках много микробов, которые попадают и на лицо, а там где микробы и бактерии, там и прыщи.

Эти ошибки – самые распространенные у девушек и их нужно избегать, чтобы продлить молодость и сохранить красоту своей кожи надолго. Поэтому важно не только знать, как правильно делать, а еще и применять эти советы на практике!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты