Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-10 продуктов, которые заставляют вас выглядеть моложе!

Кто из нас не мечтает выглядеть моложе своих лет? Тем не менее, не все могут позволить себе или хотят лечь под нож врача в попытке замедлить процесс старения, или убрать морщины на лице с помощью уколов красоты. Поэтому приходится искать более дешевые альтернативы, которые могут замедлить процесс старения, заставляя нас выглядеть свежими и молодыми. Эти более дешевые альтернативы существуют в виде продуктов питания и напитков.

Правильно подобранная диета поможет вам выглядеть моложе, разглаживая морщины и придавая коже сияние и упругость. Помимо этого, большим бонусом будет то, что, употребляя перечисленные продукты можно значительно поправить свое здоровье и омолодить тело не только снаружи, но и изнутри.

1.Кофе

Кофе помогает нам проснуться по утрам, повышая внимание и бдительность. Таким образом, кофе — отличный способ начать день. Но знаете ли вы, что кофе также отлично подходит для того, чтобы помочь вам выглядеть моложе? Женщины, которые пьют натуральный кофе, в количестве 1-2 чашечки в день (не более), имеют меньше морщин. Только убедитесь, что вы употребляете качественный продукт, а не дешевый растворимый напиток с добавками и химикатами.

2.Сыр моцарелла

Если вы хотите выглядеть моложе, ваши зубы – то, о чем нужно позаботиться в первую очередь. Сыр Моцарелла богат кальцием, который помогает укрепить и защитить эмаль. Кроме того, этот сыр также повышает производство слюны, которая нужна, чтобы бороться со всеми бактериями, которые окрашивают ваши зубы в стареющий желтый цвет. Если не любите Моцареллу, можно перейти на любой качественный несоленый сыр или кисломолочные продукты.

3.Грейпфрут

Еще одна отличная еда в списке продуктов, которые заставляют вас выглядеть моложе, — грейпфрут. Это очень вкусно, и для людей, которые знают, как оставаться молодыми, это отличный способ начать день. Наполненный витамином C, грейпфрут увеличивает выработку коллагена в вашем теле и это спасет кожу от провисания, делая ее упругой и эластичной.

4.Кленовый сироп

Если вы думали, что все продукты в списке будут удручающе «здоровыми» и, следовательно, скучными, то вы ошиблись! Кленовый сироп, несмотря на то, что он слаще, чем мед, на самом деле является фантастическим эликсиром молодости. Кленовый сироп содержит множество антиоксидантов, которые замедляют процесс старения. Просто не употребляйте его в больших количествах, все-таки он содержит сахар и довольно калорийный.

5.Миндальное масло

Верный признак того, что мы стареем — это нездоровые волосы. Конечно, вы можете ходить в шляпе весь день, чтобы скрыть признаки раннего старения, но это, конечно же, не выход из положения. Чтобы ваши волосы блестели как на картинке, используйте в уходе миндальное масло. По словам ученых, витамин Е, который содержится в миндальном масле, помогает поддерживать здоровье волос при регулярном использовании.

6.Огурцы

Многие думают, что огурец — это бесполезный овощ, который состоит из воды, но они не знают про его антивозрастные свойства. Огурец содержит множество минералов и витаминов, а также вещество, которое помогает восстановить поврежденные клетки, что особенно полезно для борьбы с ранними морщинками вокруг глаз. Огурцы также богаты фисетином, известным флавонолом, который помогает бороться с болезнями памяти, такими как слабоумие.

7.Красное вино

Красное вино также входит в список продуктов, которые помогут вам выглядеть моложе. Этот напиток содержит ресвератрол, соединение, которое оказывает благоприятный эффект на здоровье в целом и помогает продлить жизнь клеток. Поэтому в следующий раз, когда вы нальете себе бокал красного сухого вина, поднимите тост за этот фонтан молодости. Конечно, все хорошо в меру, поэтому для омолаживающего эффекта достаточно пары бокалов в неделю.

8.Кокосовое масло

Увлажнять кожу очень важно, если вы хотите оставаться молодыми. Кокосовое масло идеально подходит для этой цели. Более того, если вы страдаете болезнями кожи, такими как экзема или псориаз, масло кокоса будет превосходным средством для борьбы с ними. И в качестве бонуса — пахнет оно просто потрясающе.

9.Грибы шиитаке

Грибы шиитаке — фантастическое средство против седины. Естественно, седые волосы прекрасны и уместны, ели вам около 70 лет, но, когда седина начинает появляться слишком рано, нужно принимать меры. Одна из причин раннего поседения в отсутствии меди, а так как грибы шиитаке являются одним из лучших диетических источников меди, то нужно включать их в свой рацион как можно чаще. Вы можете добавить их в суп, яичницу, сделать икру или жаркое.

10.Капуста

Капуста является еще одним из лучших продуктов, которые делают вас моложе. В последнее время этот овощ стал популярным диетическим продуктом, во многом благодаря своим антивозрастным свойствам. Она содержит витамин K, мощное питательное вещество которое ускоряет циркуляцию крови и делает кожу молодой и здоровой. Кроме того, капуста также уменьшает воспаления и помогает влечение угревой сыпи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты