Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-10 советов, которые помогут спасти ногти после гель-лака!

Своим появление гель-лаки подарили многим женщинам возможность иметь красивый маникюр. Стойкое, не скалывающееся покрытие, ухоженные и красивые ногти, разнообразная палитра цветов. О чем еще можно мечтать?

Правда, в последнее время появилось мнение, что после его длительного применения портиться ногтевые пластины. Как бы там ни было, поверхности ногтя необходимо восстановление. Рассмотрим его возможные варианты.

  1. Сняв гель-лак, устройте ногтям полноценный отдых. В этом периоде они нуждаются только в лечебных покрытиях.
  2. Используйте для восстановления и укрепления оливковое масло. Его разогревают на водяной бане и выдерживают в нем пальчики 10 минут. Периодичность повторения одна неделя.
  3. Воспользуйтесь соком лимона. Входящий в его состав витамин С способствует возвращению ногтям ухоженного вида и укрепляет их. Для этой процедуры смазывайте лимонным соком ногтевую поверхность, а для предотвращения его испарения наносите жирный крем.
  4. От масок из кислых ягод тоже можно ожидать восстанавливающего эффекта. Измельчите ягоды, нанесите и зафиксируйте на ногте пищевой пленкой. Продолжительность действия 15 минут, потом смойте водой.
  5. Если маски восстанавливаю, то ванночки с использованием морской соли укрепляют и предотвращают расслаивание. В 500 мл теплой воды растворите 2 ст ложки соли, опустите в раствор пальцы и подождите 15 минут. Требуется последующее нанесение питательного крема.
  6. В борьбе за здоровые и ухоженные ногти на помощь приходит йод. Смазанные им на ночь ногтевые пластины станут более крепкими.
  7. Не обошлось и без касторового масла. Его (1 ч ложка) дополняют двумя капсулами витамина Е и, на выбор, 5 каплями лавандового или эвкалиптового масел. Приложите к ногтю на 2 минуты смоченный с этой смеси ватный тампон, а потом начинайте втирать ее. Месяц с периодичностью 3 раза в неделю и вы увидите эффективность этой процедуры.
  8. Можно обратиться за помощью в салоны красоты. Сейчас модно «запечатывание ногтей», в результате которого на поверхности ногтя образуется тоненькая пленка, способная защитить от повреждений. Достигается такой эффект благодаря использованию меда и воска.
  9. «Запечатать» ногти можно и дома. Понадобиться парафин. Его размягчают до полужидкого состояния и погружают пальчики на одну минуту. Таким образом, на ногтях образуются восковые «наперсточки». Надевайте на руки косметические перчатки и отправляйтесь в кровать. Пусть воск побудет до утра.
  10. Старайтесь получать достаточное количество цинка и железа.

Читайте, выполняйте и радуйтесь результату. Гадкие и здоровые ногти вам обеспечены.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты