Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-3 домашних масок для восстановления поврежденных волос

Красивые и шелковистые волосы – мечта любой девушки. Но ежедневные укладки феном, утюжки, жесткая вода, ослабленный иммунитет, неблагоприятная окружающая среда и стрессы превращают даже самые стойкие волосы в пучок сена. Как вернуть эффектное сияние волос, не оставляя баснословные суммы в салонах красоты?

Маски собственного изготовления помогут восстановить вашим волосам естественный блеск, легкость, придадут объем, вылечат кожу головы. Такими рецептами издавна пользовались русские красавицы. Вы только вспомните, какие красивые и пышные косы были у них!
Лучше всего маски собственного приготовления оказывают свои полезные действия в тепле, поэтому воспользуйтесь полотенцем поверх шапочки для душа.

Рецепт N 1. Полезная маска с касторовым маслом

Одно из самых полезных и распространённых масел для восстановления волос – касторовое. Оно повышает рост волос, восстанавливает безжизненные волосы, устраняет ломкость, придает легкость и гладкость волосам.

Состав:

  • 20 мл касторового масла;
  • 5 мл витамина Е;
  • 5 капель эфирного масла корицы.

Способ использования: в теплое касторовое масло (разогреть на водяной бане), добавить витамин E и масло корицы. Обработать полученной смесью волосы по всей длине до самых кончиков. Оставить на 2 часа, но лучше ночь. Утром промыть волосы проточной водой.

Рецепт N 2. Интенсивная маска для волос с бананом

Спелый, мягкий банан хорошо увлажняет волосы, лечит секущиеся кончики, борется с проблемой выпадения волос. Измельчать банан лучше всего блендером.

Состав:

  • Пюре из одного спелого банана;
  • Две столовые ложки касторового (репейного, кокосового или оливкового) масла;
  • Один яичный желток.

Способ использования: в банановое пюре влить масло и желток, старательно перемешать. Обработать полученной смесью всю длину волос, обернуть пищевой пленкой, так же хорошо подойдет шапочка для душа, держать 40-50 минут.

Рецепт N 3. Увлажняющая маска с медом

Мёд идеально подойдет для волос любого типа. Лучше всего использовать липовый, но, если его трудно найти, то подойдет любой мед натурального происхождения.

Состав:

  • Мёд 130мл;
  • 2-3 яичных желтка.

Способ использования: мёд подогреть на водяной бане. В теплый мёд влить желтки и хорошо взбить. Обработать готовой смесью кожу головы и всю длину волос. Надеть шапочку для душа, держать 45-60 минут. По окончании времени промыть волосы теплой водой.

Конечно, можно воспользоваться средствами для ухода за волосами, которые предоставлены в огромном ассортименте в супермаркете. Но чаще всего химикаты, которые содержатся в покупных масках, могут только усугубить ситуацию. Идеальным решением в таком случае будут домашние маски для поврежденных волос из натуральных ингредиентов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты