Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-3 самых эффективных масок для ухода за кожей!

Уход за кожей — очень важный, ежедневный процесс, который стоит выполнять утром и вечером. Чтобы привести кожу в порядок, сделать ее упругой и эластичной нужно пересмотреть рацион питания, ведь именно от него зависит здоровье кожи.

Когда человек будет здоров изнутри, то и вид снаружи будет соответствующим. Стоит включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, рыбные и мясные блюда, а также периодически делать маски для кожи, массажи и просто давать ей возможность отдыхать от косметики и другой химии.

Эффективные маски в домашних условиях

Если кожа проблемная с прыщами и высыпаниями, то подойдет такой вариант маски: аспирин (две табл) и измельчить до состояния порошка, добавить сметану (достаточно одной столовой ложки) и хорошенько перемешать. Полученный продукт массажными движениями втереть в кожу и оставить на 10 минут.

От черных точек

Если на коже есть проблемные участки в виде черных точек, поможет маска с желатина. Эта маска-пленка удобная в использовании и имеет потрясающий эффект. Для приготовления необходимы: 10 гр. желатина и 1 ч. ложка молока, смешать и подогреть. Параллельно взять одно яйцо и отделить белок, после взбить его и добавить получившуюся смесь с желатина. В получившуюся массу добавить масло чайного дерева, достаточно двух капель. Приготовленную смесь нанести на кожу и подождать четверть часа.

После истечения времени снять маску-пленку и умыться теплой водой, далее для успокаивающего эффекта нанести увлажняющий крем.

От отеков

При отеках кожи поможет маска с отварным картофелем, натертым на мелкой тёрке. К массе добавить две чайные ложки петрушки и две чайные ложки листьев для заварки чая, желательно зеленых (предварительно измельченных в блендере). Полученную кашицу завернуть в сеточку и делать примочки на протяжении пятнадцати минут.

От покраснений

Очень быстрый метод снять покраснение и высыпание на коже — это взять в руку столовую ложку заварного кофе и добавить любой гель для умывания. После растереть руками до получения однородной массы и втереть в кожу на пару минут, потом смыть обычной, теплой воды.

Для кожи вокруг глаз

Не стоит забывать о коже вокруг глаз, ведь как известно именно она выдает возраст и показывает степень усталости. Можно сделать примочки с свежего огурца или картофеля, также подойдет настойка с ромашки. Очень быстро убирают черные круги под глазами компрессы контрастной температуры. Можно утром перед выходом из дома к коже вокруг глаз прилаживать кубики льда, они быстро снимут усталость и придадут отдохнувший вид.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты