Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-5 способов разглаживания морщин: верните себе молодость!

Каждой женщине независимо от возраста хочется выглядеть молодо и привлекательно. Но что же делать, если ближе к 30 годам на лице появляются ненавистные морщины, а кожа выглядит раздраженной и уставшей?

Существует очень много способов избавиться от морщин и предотвратить их появление. Наиболее распространенными и применяемыми являются нижеописанные методики.

1. Посещение медицинского центра и избавление от морщин в клинических условиях

Современная медицина дошла очень далеко, поэтому к разглаживанию морщин с помощью пластической операции обращаются все чаще и чаще. Эффективность поразительная, но обходится данная операция довольно дорого.

2. Посещение косметических салонов и СПА-центров

Массаж лица, водные и воздушные маски и другие лечебные процедуры не только помогают избавиться от морщин, но и улучшают, выравнивают цвет лица и освежают его вид.

3. Протирание кожи кусочком льда

Процедуру необходимо проводить один раз в день, в утреннее время. Прежде чем использовать лед, нужно дать ему немного подтаять. В таком случае он не будет острым и не оставит царапин на лице. Готовить лед необходимо из воды с добавлением зеленого чая, настоя ромашки или листьев малины. Протирать лицо рекомендуется не дольше трех минут.

4. Использование специальных масок и кремов для лица, купленных в аптеке или приготовленных в домашних условиях

Для приготовления маски могут быть использованы следующие ингредиенты: тертый картофель, бананы, творог, клубника, свежий огурец, вареная морковь или кисломолочные продукты.

5. Накладывание освежающих компрессов на лицо

Наиболее популярный компресс – мятный. Листья мяты необходимо залить кипятком и дать настояться 5-10 минут. Далее смочить в растворе небольшой отрезок марли и наложить на те участки кожи, где присутствует больше морщин. Также компрессы можно делать из растительного масла или растопленного парафина.

Чтобы кожа как можно дольше оставалась гладкой, чистой и красивой необходимо заботиться о ней ежедневно. Для профилактики появления морщин нужно следить за чистотой кожи, регулярно увлажнять ее, использовать защитные крема, хорошо высыпаться и вести здоровый образ жизни.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты