Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-5 способов стать женщиной на миллион!

Можно быть стильной, оставаться моложавой, можно тратить баснословные суммы на шикарный гардероб и модные аксессуары, но выглядеть при этом нелепо. Поистине красивой, элегантной и привлекательной может быть лишь ухоженная женщина.

Хороший уход – это не дорогостоящие процедуры, как думают многие представительницы прекрасного пола. Что же делает женщину королевой? Что такое «настоящая ухоженность»? Как ее добиться, и можно ли всегда «выглядеть на миллион»?

Аккуратный макияж

Ничто не портит так внешний вид женщины, как осыпавшаяся и растрескавшаяся косметика – частички туши и теней под нижними веками, размазанная помада или подводка, жирный блеск на некоторых участках кожи.

Предотвратить это помогут такие простые правила:

  1. Накладывайте сухие тени на базовую основу.
  2. Тушь на ресницы наносите тонким слоем, не допуская образования комочков.
  3. Нанося косметические средства кремовой текстуры, слегка припудривайте лицо.
  4. Не забывайте поглядывать в зеркало в течение дня. Жирный блеск, появившийся на лице, убирайте при помощи салфетки и овевайте слоем пудры.
  5. Вовремя убирайте частицы осыпавшейся косметики.

Чистые волосы

Абсолютно недопустимо, чтобы волосы имели неопрятный внешний вид – были грязными и засаленными. Сухой шампунь выручит вас, если нет возможности вымыть голову. Можно втереть в корни волос крахмал, после чего тщательно их расчесать.

Данные манипуляции ни в коем случае не заменяют мытья головы, но идеально подходят в качестве экстренной меры, позволяющей ликвидировать частички кожного жира, неприглядно «склеивающих» пряди волос.

Равномерно окрашенные волосы

Если ваши волосы окрашены, то вам необходимо более тщательно следить за их внешним видом. Общее впечатление могут испортить отрастающие корни натурального цвета. Выходом в этой ситуации является регулярное их окрашивание.

Компромиссным решением будет покраска в стиле омбре — темные у корней волосы плавно переходят в пряди светлого оттенка или наоборот.

Ухоженные руки

Руки выдают возраст женщины – морщинистая, сухая кожа добавляет несколько лет. Сухой воздух, бытовая химия и другие внешние раздражители сушат руки, на них появляются морщинки и трещинки. Снизить негативное влияние можно выполняя работу по дому в резиновых перчатках. Выходя на свежий воздух в холодное время года необходимо одевать рукавицы или перчатки.

Ежедневно, перед сном, смазывайте кожу питательным кремом для рук. 1-2 раза в неделю делайте ванночки с настоями лекарственных трав (на 1 литр кипятка 2-3 ст. л растительного сырья). Благотворно воздействует на кожу рук ромашка, липа, шалфей.

Побаловав свои ручки, вотрите в распаренную кожу вазелин, добавив в него предварительно несколько капель эфирного масла (лаванды, ромашки, нероли, лимона, пачули, эвкалипта). Ароматерапия позволяет сохранить эластичность, упругость, мягкость и здоровый цвет кожи рук.

Аккуратный маникюр

Даже самая красивая и обворожительная женщина будет выглядеть не ухоженно, имея неровно подстриженные ногти с облезшим лаком или заусеницы. Поэтому необходимо регулярно делать маникюр (с периодичностью 1 раз в 7-10 дней), подпиливая ногти и обрезая кутикулу.

Тем девушкам, которые красят ногти, следует всегда иметь при себе лак необходимого оттенка, чтобы в случае необходимости сразу устранить образовавшуюся царапину или скол.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты