Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-6 лучших зимних масок для лица

Уход за лицом бывает разным не только при определенных типах кожи, но и в различные сезоны года. Универсальные потребности кожи — в увлажнении и питании, приобретают большую или меньшую значимость в зависимости от условий внешней среды.

Нуждающаяся во влаге и защите от солнца летом, зимой кожа больше требует питания. Защита от мороза и ветра тоже необходима, но эти нужды правильнее удовлетворять кремами и сыворотками, а вот с питанием хорошо могут помочь и маски.

Для приготовления домашних питательных масок подходит большое количество недорогих и распространенных продуктов. Наносить их можно вместе или по отдельности. Лучшее время для питательных масок — вечер, так же хорошо наносить их после горячей ванны или бани. В зависимости от типа кожи, питательные компоненты можно комбинировать с теми, в которых больше всего нуждается тот или иной тип. Например, для увядающей кожи полезно будет добавлять в состав масок витаминные продукты или ампульные витамины из аптеки, а для проблемной — соду или сок лимона.

  1. Первое место по питательности из компонентов домашних масок занимает сметана. Кисломолочные продукты хорошо передают свои полезные вещества коже, а в сметане их довольно много. Сметанные маски не только хорошо питают, но и разглаживают небольшие морщинки. Кроме того, сметану можно использовать в качстве основы, смешивая с другими продуктами.
  2. Сырые желтки яиц тоже замечательно подпитывают кожу в холодный период, а так же смягчают обветренные участки. Чтобы максимально полно использовать полезные свойства желтка, его необходимо тщательно очистить от остатков белка и плотной пленочки, окружающей его. Внутри желток довольно жидкий, для равномерного распределения по коже его лучше наносить кисточкой или смешать с более вязким продуктом.
  3. Мякоть банана зимой будет настоящим подарком для кожи. В состав банана входит много витаминов и полезных микроэлементов, что подарит дополнительный уход зрелой коже. Особенно хороша банановая маска в смеси с медом.
  4. Мед, как и другие продукты пчеловодства, необходимо использовать с большой осторожностью тем людям, у кого имеется на них аллергия. Кроме этого, мед противопоказан при куперозе — расширенных сосудах кожи лица. Если указанных проблем нет, то мед будет просто кладом в зимний период — он питает снаружи ничуть не хуже, чем изнутри. Маска из банана и меда считается классикой в антивозрастном уходе.
  5. Творог, подобно сметане, является кисломолочным продуктом. Кроме питания, творожные маски обеспечивают коже небольшой отбеливающий эффект. Так же полезен творог для проблемной кожи, так как хорошо борется с высыпаниями.
  6. Картофель успешно используют в виде масок для борьбы с отеками и для витаминной подпитки, но это касается только сырого овоща. А вот вареный картофель обладает таким мощным питательным действием, что его накладывают даже на сильно обветренную и потрескавшуюся кожу рук и губ. Можно использовать его в смеси с молоком — такое «пюре» для лица хорошо справляется с повреждениями от мороза и ветра.

Это далеко не полный список продуктов, которые можно использовать в домашних питательных масках. Но и их будет достаточно, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии всю зиму и первую часть весны. А потом на первое место выйдут витаминные маски, так как их запасы в коже, как и во всем организме, истощаются после зимы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты