Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-6 мифов о перхоти, которые вы должны знать!

Перхоть раздражает. Она исчезает и появляется снова. Она сыпется на плечи, бросается в глаза на темной одежде или видна на голове.

Перхоть действительно не нужна человеку. И именно поэтому нужно прояснить некоторые заблуждения, связанные с ней.

Перхоть — это вполне нормальное явление

На самом деле перхоть — это результат грибковой атаки головы или переутомления сальных желез. Многие люди страдают от повышенной перхоти летом, потому что в условиях высокой температуры и высокой влажности дрожжевой грибок – нередкая причина появления перхоти — может распространяться с большой скоростью.

Для 40% мужчин и 44% женщин перхоть — это проблема не только теплого времени года: в то время как сухая перхоть вызывается вышеперечисленными причинами, жирная перхоть является итогом сверхактивности сальных желез.

Сухая кожа головы гарантирует появление перхоти

Это вовсе не так, потому что сухая кожа головы и перхоть — две разные вещи. Так же как и остальная часть тела, клетки кожи на голове подвержены процессу старения и в конечном итоге отторгаются. Это нормально. Однако при перхоти этот процесс нарушается. В результате клетки делятся слишком быстро, и появляется перхоть. Но это происходит на жирной коже головы.

Перхоть можно вылечить

Причиной перхоти не является деятельность бактерий, как считалось долгое время. Нередко это дрожжевой грибок. Полностью избавиться от него невозможно, но его можно контролировать с помощью подходящих средств против перхоти. Если мучает перхоть, надо пользоваться только специальными шампунями и всей линейкой средств против перхоти.

Избавиться от перхоти можно, вычесывая ее

К сожалению, активное вычесывание может только навредить коже, оставляя на ней царапины. Небольшие ранки, вызванные царапинами, стимулируют кожу к усиленному делению клеток. Результатом будет большее количество перхоти.

А если быть честным: кому хочется носить на голове, кроме перхоти, еще и корки заживающих ранок?

Виноваты инструменты для укладки

Это неверно. Стресс, диеты или гены несут больше вины в появлении перхоти, чем используемые инструменты. Если их хорошо очищать время от времени, они не влияют на кожу головы.

Перхоть безвредна

Не всегда. Шелушение кожи головы может также быть признаком серьезной болезни. В таком случае псориаз или экзема атакуют кожу головы. Если перхоти слишком много, и она не контролируется даже с помощью эффективных продуктов по уходу, следует обратиться к дерматологу.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты