Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-6 советов для божественно гладких ног

Совершенство ног можно демонстирировать не только летом – зимой тоже нередко выдаются случаи: поход с друзьями в сауну, прозрачные колготки под юбку-мини или даже поездка в теплую страну к морю.

Чтобы ноги выглядели гладкими и ухоженными как можно дольше, есть несколько эффективных советов для бритья.

Пилинг

Для подготовки к процедуре бритья за день до нее нужно избавить кожу ног от мертвых клеток и ослабить растущие на ней волоски. Для этого с помощью перчаток втирать скраб круговыми движениями от лодыжек вверх.

Ножная ванночка

Непосредственно перед процедурой нужно воспользоваться 2х-3х-минутной ванночкой для ног. Это позволит коже освободиться от пленки из жира и пота и обеспечивает влажность. Волоски размокнут, а поры кожи откроются. После этого можно приступать непосредственно к бритью.

Воспользуйтесь кремом для бритья

Гель или крем обязательны. Эти продукты обеспечивают идеальную скользящую пленку на коже и, таким образом, дают оптимальный результат бритья.

Маленький совет: держитесь подальше от геля для душа или мыла — они не могут быть адекватной заменой специального крема или геля для бритья.

Регулярно меняйте лезвия

Кто скупится на покупку бритв и лезвий, рискует получить неприятный результат. В идеале для получения наилучшего результата необходимо заменять лезвия после десяти применений. При этом снижается опасность травмирования кожи. К тому же большинство современных продуктов обогащены питательными увлажняющими веществами.

Во время бритья

Ради сохранения здоровья кожи нельзя слишком сильно давить на кожу при бритье. И – это очень важно! – нельзя брить кожу против роста волос. Несмотря на то, что это ускоряет процесс, он нередко заканчивается раздражением и покраснением кожи. Д

ля особо чувствительных областей, таких, как линия бикини или колени, например, стоит запланировать больше времени, не торопиться и быть очень осторожным. Лучший способ обработать их до бритья пенкой. Это позволит избежать чувствительных реакций и порезов.

Тщательно лечить после

После бритья нужно ополоснуть ноги теплой водой и старательно вытереть их мягким полотенцем. Никогда не трите их грубо, так как кожа быстрее сохнет. Кроме того, нужно лечить ноги после процедуры продуктами для ухода — в идеале — с природными маслами, например, с кокосовым.

Можно делать это каждый вечер перед сном, чтобы кожа ног оставалась как можно дольше очень мягкой и гладкой.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты