Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-7 лучших натуральных сжигателей жира – ешьте и наслаждайтесь!

Если вы попытаетесь избавиться от лишних килограммов, вы обязательно должны выбрать стратегию, которая будет здоровой, сбалансированной и слегка низкокалорийной, с большим количеством движения. Иногда, однако, это невозможно сделать. И это именно то время, когда целесообразно использовать сжигатели жира.

Сегодня на рынке доступно большое количество этих препаратов, и большинство из них — это коктейль из неизвестных химических веществ. Хотя ускорители потери веса часто содержат природные вещества, такие как гуарана, L-карнитин, кофеин или зеленый чай, они также обременяют организм нежелательными примесями. Чтобы худеть эффективно и безопасно, сбрасывайте вес с помощью сжигателей жира, которые являются натуральными, и в добавок очень вкусны.

1.Корица

Душистая корица обладает невероятной способностью расщеплять жир и сахар, а также она отлично стимулирует пищеварение. Чтобы поддержать потерю веса, купите сразу несколько пакетиков молотой корицы и добавляйте её в овсяную кашу или йогурт. Вы можете добавить немного корицы в кофе или чай перед сном. Корица также снимает напряжение, и улучшает настроение.

И если вы любите немного экзотические вкусы, попробуйте курицу приправленную щепоткой корицы.

2.Имбирь

Обязательно купите в супермаркете этот незаметный корень. Добавьте тёртый имбирь к домашнему печенью или сварите из него чай, и пусть он расщепляет ваши жировые клетки. Имбирь постепенно нагревает тело, ускоряет метаболизм и стимулирует деятельность пищеварительной системы.

3.Перец чили

Острый перец содержит алкалоид капсаицин, который увеличивает расход энергии и сжигает жиры. Так что не отказывайтесь от острой пищи – она не только вкусна, но и поможет вам в борьбе за стройную фигуру.

4.Лимон

Летом с холодной водой, а зимой с горячим чаем, он всегда нас освежает и делает напитки приятными на вкус. Сочетание витамина C и клетчатки является абсолютным врагом для подкожного жира. Для потери веса с таким натуральным помощником, попробуйте каждый день с утра натощак, примерно за полчаса до завтрака, пить воду с соком из половины лимона.

5.Зеленый чай

Этот напиток замедляет накопление жира в организме, ускоряет его сжигание, а также снижает уровень холестерина. Если в него добавить еще несколько капель лимона, вы создадите буквально коктейль для похудения.

6.Ананас

Тропический помощник при потере веса содержит бромелайн, который вытесняет жир из организма. Клетчатка, в свою очередь, гарантирует длительное чувство насыщения. Только будьте осторожны с высокой долей ананасового сахара — это снижению веса определенно не поможет.

7.Кофе

Если вы перед тренировкой выпьете чашечку крепкого эспрессо, это будет подобно действию L-карнитина. Не переусердствуйте с этим напитком, но и не беспокойтесь использовать его в качестве стимулирующего и способствующего похудению с.редства

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты