Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-7 рецептов травяных чаев для сжигания жира и ускорения метаболизма

Регулярное потребление травяных чаёв для сжигания жира помогает быстрее сжигать калории, улучшает метаболизм и ускоряет похудение. Давайте рассмотрим несколько лучших рецептов для приготовления домашних травяных настоев для снижения веса.

В домашних условиях можно приготовить травяной чай для сжигания жира с помощью уже готовых препаратов, или купить отдельные травы в отделах фитотерапии. После этого необходимо следовать простым правилам по приготовлению и дозировке, чтобы получить желаемые эффекты. Очевидно, что если вы хотите похудеть значительно, то таких настоев самих по себе недостаточно. Вы всегда должны сочетать их с регулярной физической активностью и хорошей диетой, потребляя легкие и низкокалорийные продукты.

Травяные чаи для сжигания жира

Прежде чем рассмотреть, какие ингредиенты использовать для приготовления травяных чаев для сжигания жира, необходимо запомнить небольшие правила для получения идеального настоя.

  • Прежде всего, травы должны храниться в воздухонепроницаемых баночках, чтобы избежать контакта с воздухом и дисперсии ценных веществ; в случае сушеных трав они должны потребляться не позднее 6 месяцев.
  • Что касается кипячения, то предпочтительнее взять высокую кастрюлю из нержавеющей стали. Во время приготовления следует всегда пользоваться крышкой и оставлять кастрюлю накрытой на этапе настаивания.
  • Пить травяной настой нужно сразу же после настаивания, или хранить в холодильнике (после охлаждения) и пить в течение дня.

Итак, давайте рассмотрим рецепты приготовления самых лучших травяных чаёв для сжигания жира.

Зеленый чай

Когда мы говорим о травяных чаях для сжигания жира, зеленый чай занимает среди них почётное место. Многие исследования на самом деле доказали его свойства для похудения, благодаря тому, что этот напиток увеличивает обмен веществ и ограничивает поглощение сахаров, благоприятствуя использованию накопленного жира в качестве энергии.

Для того чтобы приготовить напиток для сжигания жира и использовать свойства зеленого чая, необходимо нагреть чашку воды (не кипятить, чтобы не потерять свойства) и залить столовую ложку листьев зеленого чая. Дайте настояться 5 минут, процедите и пейте. Суточные дозы составляют 2-3 чашки в день, между приемами пищи.

Одним из наиболее эффективных для сжигания жира сортов зеленого чая является чай мате, который содержит высокие дозы катехинов и антиоксидантов, веществ, связанных с потерей веса.

Зеленый кофе

Этот тип травяного чая для сжигания жира готовится путем измельчения зерен зеленого кофе, которые отличаются от классического кофе тем, что они собираются до созревания и не подвергаются обжарке. По этой причине, зеленый кофе сохраняет все полезные для похудения свойства. Его потребление стимулирует высвобождение адипонектина и лептина, два вещества, которые ускоряют метаболизм и заставляют организм сжигать большее количество калорий.

Зеленый кофе для сжигания жира готовится путем кипячения 250 мл воды (1 стакан) и столовой ложки молотого зеленого кофе. Настаивается в течение десяти минут и пьётся без сахара. Рекомендуемые дозы для эффекта похудения — максимум 3 чашки в день. Напомним, что зеленый кофе также доступен в таблетках.

Чай улун

Особый вид чая сортов улун, известен не только способностью снижать абсорбцию жиров, но и тем, что его потребление помогает удалить жир из клеток. Чай улун также может сжигать больше калорий, и, благодаря высокому содержанию калия и магния, он активно борется с удерживания воды, предотвращает накопление лишней жидкости, и это помогает держать под контролем нервный голод.

По этим причинам он полезен не только тем, кто хочет похудеть и усовершенствовать фигуру, но даже тем, кто имеет проблемы целлюлита и удержания воды в организме. Чтобы извлечь выгоду из его последствий сжигания жира — настаивайте чай в течение 5 минут и, при необходимости, добавьте в него капельку лимонного сока.

Полевой хвощ и береза

Когда вы соблюдаете диету для похудения, необходимо вывести лишнюю жидкость, которая приводит к отекам на различных частях тела, таких как лодыжки, живот и бедра. Для этой цели хорошо использовать дренажные травы, с помощью которых можно приготовить чай для сжигания жира с мочегонным эффектом.

Полевой хвощ и береза — это два растения, которые помогают устранить жировые подушечки и целлюлит. Чтобы приготовить этот травяной чай, нужно довести до кипения стакан воды; добавить в него по чайной ложке обеих трав и оставить в покое на 10 минут. Для усиления эффекта похудения и улучшения пищеварения, можно добавить в настой горсть семян фенхеля.

Фукус

Это водоросль, богатая йодом и минералами, необходимыми для нормальной функции щитовидной железы; правильное функционирование этой железы, непосредственно влияет на метаболизм и, следовательно, на увеличение веса. Ускоряя обмен веществ, фукус помогает сжигать больше калорий, и, следовательно, помогает похудению.

Можно приготовить чай на основе фукуса с помощью сухой ламинарии: просто оставьте настаиваться около 20 г фукуса в чашке кипятка, процедите и пейте. Конечно, потребление фукуса противопоказано для тех, кто страдает от гиперфункции щитовидной железы. В дополнение к ускорению метаболизма травяной чай с фукусом сжигает лишний жир, помогает бороться с целлюлитом и улучшает кровообращение; его также можно комбинировать с другими травами, такими как береза и мелисса.

Имбирь, лимон и зеленый чай

Всем давно известно о прекрасных свойствах имбиря: противовоспалительная специя, которая, помимо улучшения пищеварения, ускоряет метаболизм благодаря его термогенному действию. Имбирь на самом деле повышает температуру тела и приводит к тому, что организм сжигает больше калорий, способствуя потере веса.

Для того, чтобы приготовить отличный травяной чай для сжигания жира, можно воспользоваться полезными свойствами этой специи, добавив её в зеленый чай с лимонным соком. Вскипятите стакан воды с двумя ломтиками имбиря (или одной чайной ложкой молотого имбиря); добавьте зеленый чай и оставьте настаиваться в течение 5 минут. Процедите, добавьте немного лимонного сока и, при необходимости, подсластите медом. Травяной чай для похудения и сжигания жира готов! Пейте по 2 чашки такого чая в день.

Имбирь и корица

К полезным для похудения свойствам имбиря можно добавить корицу, ещё одну специю которая используется для ускорения метаболизма, сжигания жира и нормализации кровяного давления. Корица увеличивает метаболизм в 20 раз, и достаточно только одной чайной ложки в день, чтобы получить эти эффекты!

Травяной чай для сжигания жира на основе корицы и имбиря можно приготовить используя кусочки специй или их порошок; возьмите по чайной ложке каждой специи, чтобы вскипятить их в стакане воды (около 250 мл). В конце просто процедите, добавьте лимонный сок и подсластите немного стевией.

Что использовать в качестве подсластителя?

Травяные чаи для похудения и сжигания калорий должны быть натуральными, без добавления сахара (и, следовательно, калорий). Можно, однако, подсластить их натуральными низкокалорийными подсластителями, которые полезнее, чем белый сахар.

Лучшей альтернативой является, безусловно, стевия, которая обладает высокой подслащивающей способностью и нулевыми калориями. Можно купить её в виде порошка, в таблетках или каплях. Она имеет небольшое послевкусие солодки, поэтому может слегка изменить вкус травяного чая.

Другим вполне правильным вариантом является мед. Но в этом случае его следует использовать в небольших количествах, поскольку он содержит много калорий (304 ккал на 100 г, против 392 ккал сахара). Преимущество, однако, состоит в том, что мед обладает различными терапевтическими свойствами и оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты