Часто потеря веса зависит не только от занятий спортом или от сбалансированного питания.
В игру вступают также другие факторы, такие как комбинирование продуктов питания, которые вы потребляете каждый день.
Продукты, которые можно комбинировать для похудения
Мы расскажем вам о наиболее эффективных и безопасных способах похудения, Возьмите их на заметку!
1. Корица и кофе
Корица — это пряность, богатая антиоксидантами, необходимыми для уменьшения дряблости кожи живота. Кофе — уменьшает чувство голода. Если вы хотите потерять несколько килограммов, выпейте утром чашечку горячего кофе с добавлением корицы.
2. Картофель и острый перец
Не все знают, что картофель богат калием и насыщает организм намного лучше, чем цельнозерновые продукты. Для достижения вашей цели желательно есть его запеченным или вареным, без добавления масла или других приправ.
Если добавить еще и перца, вы избежите образования жировых клеток в организме и, следовательно, сохраните фигуру.
3. Кукуруза и бобовые продукты
Комбинация кукурузы и бобовых поможет вам позаботиться о вашей фигуре и уменьшить ваш размер. Диеты, регулярно включающие в своё меню бобовые, эффективнее тех, у которых одинаковое потребление калорий, но в их меню отсутствуют бобовые. Кукуруза является продуктом питания, который увеличивает эффект похудения, благодаря содержанию в нем крахмала. Последний, собственно, и делает так, что организм ежедневно способен поглощать большую часть глюкозы.
4. Имбирь и тунец
Тунец содержит омега-3, предотвращающее образование брюшного жира. Имбирь — это продукт, который улучшает работу желудка и кишечника, блокируя ферменты, вызывающие воспаление.
5. Яйца и овощи
Сочетание овощей и яиц, поможет вам приготовить вкусные и очень питательные блюда. Яйца, по сути, способствуют поглощению каротиноидов, пигментов, которые способствуют потере веса и придают овощам цвет. Таким образом, вареное яйцо превращается в идеальный ингредиент, который можно добавить в ваши овощные салаты.
6. Перец чили и курица
Если вы хотите потерять вес, сочетайте курицу с перцем чили. Курица — это пища, богатая клетчаткой и белками, которые дают длительное ощущение сытости. Это поможет уменьшить потребление калорий в последующих приемах пищи. С другой стороны, перец чили улучшает обмен веществ, уменьшает аппетит и сжигает калории.
7. Авокадо и шпинат
Авокадо восстанавливает баланс холестерина и является отличным продуктом, богатым витаминами B, а также минералами, такими как калий. Шпинат помогает дольше оставаться сытыми. К тому же, эти продукты содержат очень низкокалорийные продукты.
8. Дыня и виноград
Любители фруктов, обязательно должны включить в своё меню виноград и дыню, так как благодаря своим свойствам, они помогут вам легко похудеть. Дыня — естественный диуретик, который поможет вам устранить задержку воды. Виноград, однако, содержит очень сильный антиоксидант, который помогает устранить накопление жиров в организме. Поэтому такое сочетание фруктов поможет вам избежать отёков и удержания воды.
Продукты, которые нежелательно сочетать
Важно не сочетать между собой:
- сладкие и жирные продукты;
- белковые продукты и продукты содержащие углеводы;
- белковые продукты и крахмалы;
- сладкие продукты и крахмалистые;
- фрукты с сахаром.
Соблюдая эти простые советы, в дополнение к стройной фигуре, вы сможете научиться питаться правильно и сбалансировано.
