Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-8 советов, придерживаясь которых перед сном, вы вернете коже упругость и молодость!

Потеря кожей упругости, ее преждевременное старение, появление сухости – все эти неприятные явления сигнализируют о нехватке в клетках эпидермиса воды. Поэтому очень важно обеспечить коже своевременное и правильное увлажнение.

Для этого природа подарила нам самое эффективное увлажняющее средство. И это сон. Крепкий, полноценный, здоровый сон. Как именно происходит во время сна процесс омоложения кожи, рассмотрим более подробно.

Кожа должна дышать

Поэтому первым обязательным условием является умывание перед сном. С водой уйдет грязь, скопившаяся в порах, кожа сможет дышать, а, значит, и процесс выработки коллагена станет беспрепятственным.

Перед сном коже необходимо дополнительное увлажнение

Дело в том, что во время сна она подсыхает, а дополнительная порция крема позволить поддержать ее упругость и гладкость, а утром лицо порадует вас своей свежестью.

Не забывайте о губах

Потрескавшиеся и сухие, они доставляют массу хлопот, начиная с неприятных ощущений и заканчивая неприглядным внешним видом. Поэтому на помощь приходит…… очень мягкая зубная щетка. Губы станут гладкими и мягкими, если каждый раз перед сном вы будите их массировать этой щеткой.

И о коже вокруг глаз тоже не забывайте

Там она тонкая и очень чувствительная, и чтобы ее полноценно восстановить, необходимы для этой зоны специальные крема. Важно! Наносить их следует нежными круговыми движениями.





Пилинг

Его необходимо проводить на ночь, потому что за время сна на кожу не будут действовать агрессивные факторы окружающей среды, и она успеет полностью восстановиться. Необходимо также помнить о том, что с этой процедурой нельзя переусердствовать. В противном случае в результате можно получить очень чувствительную и ранимую кожу.

Пусть дышат ваши ступни и ладони

Ведь они, точно так же как и лицо, нуждаются в увлажнении. Без него, кожа на них со временем становится огрубевшая и сухая. Отличным решением станет использование увлажняющих носочков и перчаток. Это позволит решить как проблему с увлажнением кожи, так и обеспечить более комфортный, а, следовательно, здоровый сон.

Поза во время сна

Меняйте свои привычки. Речь идет о позе во время сна. Сон лицом вниз не дает возможности осуществляться нормальному процессу кровообращения, а лицо после такого сна опухшее и выглядит усталым.

Используйте время сна для действия на кожу масок

Дело в том, что в это время мышцы наиболее расслаблены и процессы регенерации в клетках происходят быстрее. Проснувшись, вы обязательно почувствуете, как ваша кожа помолодела и посвежела.

Оставайтесь молодыми, обеспечивая коже достаточное увлажнение.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты