Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Травяные чаи по утрам: рецепты для бодрости, красоты и отличного настроения!

Каким мы видим идеальное утро? Бодрым, энергичным, и уж точно без отёчности, метеоризма и проблем с кишечником.

Удивительно, но все эти проблемы можно решить с помощью …чая.

Имбирный травяной чай для восстановления энергии

Имбирь, тимьян и лимонник являются натуральными тонизирующими средствами для лучшего начала дня: скажем «нет» тяжести желудка и кишечным газам.

Ингредиенты:

  • свежий корень имбиря 50%,
  • 30% тимьяна,
  • 20% лимонника.

Приготовление: приготовить чашку травяного чая, настаивая ингредиенты в течение 10 минут.

Использование: утром или всякий раз, когда организм слаб или истощен.

Свойства: тонизирующие, возбуждающие, стимулирующие иммунитет.

Чай с травой мать-и-мачеха для тонуса организма

Этот энергичный и ароматный травяной чай будет заряжать энергией на весь день.

Ингредиенты:

  • 40% травы мать-и-мачеха,
  • 30% цитронеллы,
  • 13% вербены,
  • корень солодки,
  • лимонная цедра.

Приготовление: вскипятить воду в кастрюле, выключить и добавить столовую ложку смеси трав и настаивать четыре минуты, затем отфильтровать все.

Использование: выпивать утром сразу после сна.

Свойства: бодрящие, освежающие, стимулирующие.

Для очищения организма в помощь идет крапива

Характеристики: отличный травяной чай, способствующий устранению метаболических токсинов и избыточных жидкостей, которые могут превращаться в целлюлит с течением времени.

Ингредиенты:

  • 40% крапивы,
  • 20% ромашки,
  • 20% березы.

Вскипятить воду в кастрюле, выключить и добавьте ложку смеси, настаивая пять или шесть минут, затем отфильтровывать все.

Использование: пить утром на голодный желудок.

Свойства: дренажные и мочегонные.

Пробуждающий травяной зеленый чай

Характеристика: настой, способный разбудить метаболизм организма, благодаря исключительным свойствам зеленого чая, который также является отличным антиоксидантом и природным антибактериальным средством.

Состав и приготовление: столовая ложка зеленого чая в листьях и половина ложки семян фенхеля. Нагреть воду, но не доводить до кипения. Настаивать все около трех минут, а затем отфильтровать.

Использование: выпивать чашку утром сразу после сна.

Свойства: антибактериальные, антиоксидантные.

Травяной чай с фиалкой

Травяной чай полезен для регулирования активности кишечника, уменьшения запора и устранения отека брюшной полости.

Ингредиенты:

  • 30% мелиссы,
  • 30% ревеня,
  • 30% фиалки,
  • семена фенхеля 10%.

Всыпать шепотку смеси трав в чашку с водой и настаивать пять минут перед фильтрованием.

Использование: желательно принимать его утром натощак перед завтраком.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты