Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Треугольная зона лица — не действовать самостоятельно!

Термин «треугольная зона» относится к области лица, начинающейся в углах рта, проходящей через мост носа и заканчивающейся кончиком треугольника между глазами. В этом треугольнике самостоятельное удаление прыщей и угрей может иметь катастрофические последствия, потому что кровеносные сосуды в этой области лица находятся в прямой связи с мозгом через вены.

Опасная зона!

Нечистая кожа часто проявляется в угрях и прыщах — при взгляде в зеркало они воспринимаются как раздражающие недостатки, и быстро возникает соблазн удалить их сейчас же, устраняя зло. Однако этот спонтанный импульс «расправиться с ними как можно быстрее» часто оказывается неправильным решением, потому что нередко приводит к их дальнейшему воспалению из-за попавшей на них с пальцев или из-под ногтей грязи.

Дерматологи предупреждают об опасности спонтанного выдавливания прыщей в этой области треугольника, поскольку воспалительные бактерии, которые могут появиться при выдавливании, способны вызвать серьезные заболевания.

Ничего не подозревая, человек ставит себя под угрозу таких заболеваний, как заражение крови или воспаление коры головного мозга.

Черные и белые угри и прыщи

Сильно расширенные, наполненные кожным салом железы называются угрями (комедонами). Открытые поры – это белые угри, закрытые – черные. Но черная головка угря это не грязь, а пигмент кожи меланин и продукты окислительных процессов атмосферным кислородом и бактериями. Блокада сальных желез обеспечивает идеальную питательную среду для многочисленных микроорганизмов. Они разлагают кожное сало на глицерин и свободные жирные кислоты, что, в свою очередь, раздражает сальные железы и стимулирует их к увеличению производства. Небольшой, но стойкий порочный круг: он приводит к гнойному воспалению в верхней части угря.

Прыщи обычно вызываются загрязнением кожи, которое приводит к воспалению и проявляется покраснением, а иногда становится причиной появления пустул – гнойничков.

Лучше держаться подальше

Вместо опасного выдавливания лучше обеспечить целенаправленное мягкое очищение лица. Оно проводится специальными продуктами и имеет целью очищение и оживление кожи. Специальные средства для такого очищения доступны в широком спектре различных составов. Задача состоит в том, чтобы полностью, но очень осторожно очистить кожу от микробов и загрязнений. Поскольку после очищения кожа лучше снабжается кровью, она сразу выглядит более гладкой и свежей.

В то же время кожа становится более восприимчивой к активным ингредиентам средств по уходу. Они получают возможность легче проникать в глубокие слои кожи и улучшать свой эффект. Если, с другой стороны, очищением лица пренебрегать, могут возникать прыщи, пятна и другие неприятные изменения внешнего вида кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты