Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 ежедневных ритуала для ухода за кожей, без которых не обойтись красивой женщине

Красота — это понятие относительное, ведь каждый человек воспринимает красоту по-своему. Но есть одно условие, которое обязательно для всех — это ухоженность. А уход за своей внешностью как раз и помогает поддерживать естественную красоту. Привычку следить за своей внешностью и ухаживать за ней необходимо воспитать в себе с молодости и нести через всю жизнь.

У каждой девушки есть свой ритуал ухода за собой, он может включать в себя различный дополнительный уход. Но есть несколько общих факторов, которых желательно придерживаться всем.

Ритуалы по уходу за лицом

Лицо всегда открыто для всех, оно больше всего подвержено негативному внешнему влиянию, а еще кожа на лице более тонкая, чем на теле. Поэтому главной целью женщины является защита кожи, поддержание ее естественной красоты и молодости.

В этом помогают три главных, ежедневных ритуала — очищение, тонизирование и увлажнение.

Очищение

Очищающее средство помогает убрать с кожи грязь и косметические продукты. Это может быть гель, молочко или пенка для умывания.

Важно, чтобы продукт подходил по типу кожи и не вызывал сухости и раздражений.

Тонизирование лосьоном

Подготавливает кожу к нанесению крема, убирая остатки очищающего средства, а также уравновешивает показатели кислотности, помогая при этом продлить время деятельности крема. Очень важно, чтобы в тонизирующем продукте содержалось как можно меньше алкоголя, потому что спирт может сильно высушить кожу и доставить неприятное ощущение стянутости. Наносить лосьон лучше всего ватным спонжем по массажным линиям лица, не травмируя нежную кожу.

Увлажнение кожи кремом

Необходимо всем, даже девушкам с излишним выработком себума (подкожного жира). Хорошо увлажненная кожа меньше подвержена старению и потере упругости. Крем нужно подбирать по типу кожи и необходимому эффекту. Он может подтягивать кожу, увлажнять, питать, устранять акне и даже устранять пигментацию, выравнивая тон кожи без помощи декоративной косметики.

Наносить крем нужно от центра лица к периферии, не растягивая кожу. Лучше всего это делать легкими похлопывающими движениями, это поможет избежать появления мелких морщин.

Особенно осторожно нужно работать с областью вокруг глаз, так как именно там кожа быстрее стареет. Для этой области желательно подобрать специальный крем, способный не только увлажнять, но и разглаживать мелкие мимические морщины.

Выполняя эти три действия ежедневно, кожа будет выглядеть более свежей и здоровой, а это очень важно, ведь здоровая кожа дольше сохраняет эластичность и молодость.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты