Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

У кожи тоже есть биоритмы! Лучшее расписание для эффективного ухода за кожей

Почему стрижки желательно делать в определенные фазы луны? Почему огородники стараются строго придерживаться того же самого лунного календаря? А ответ кроется в том, что циклические процессы, происходящие в организме, привязаны к периоду обращения луны. Вот и красота не исключение.

Представляете, что даже кожа имеет свое настроение и привычки. Зная их, уход за ней можно осуществить более правильно. Какое же оно, внутреннее расписание нашей кожи?

Начинаем с 5.00 утра до 7.00

После сна кожа готовится к наступившему дню. Идет процесс выработки гормонов, предназначенных для мобилизации функций организма. В этот момент впитывающая способность очень низкая, деление клеток замедлено. Следовательно, от нанесения питательных масок будет мало толку. А вот на контрастный душ кожа откликнется с благодарностью. Бодрость и очищение как раз то, что надо.

Освежились, теперь наступает время…

С 7 часов до 8.00

В подкожных сосудах наблюдается усиленное кровообращение, а значит, клетки эпидермиса получают больше активных веществ. Не стоит выбирать это время для проведения экспериментов, посвященных новым косметическим средствам. Для этого периода характерно и то, что клетки усиленно наполняются водой, так что, если хотите избежать отеков, вставайте или до или после указанного времени.

Период с 8 часов до 10.00

Повышается кровяное давление. Стенки сосудов очень реагируют на любые воздействия, как внешние, так и внутренние. Очень нежелательно посещение бань и саун. Алкоголь и сигареты наносят коже в этот временной промежуток самый ощутимый удар. Кстати, это идеальное время для макияжа.

С 10 часов до 12.00

Сальные железы работают активно, что незамедлительно сказывается на коже появлением жирного блеска. Спасение следует искать в специальных жиропоглощающих средствах или рассыпчатой пудре.

С полудня до 15.00

Не самое удачное время выглядеть безукоризненно. Становятся заметнее морщинки и у лица усталый вид. А все потому, что снижается тонус кожи из-за понижения кровяного давления. Так что, милые дамы, не назначайте свидания в это время. Спасти положение в состоянии кратковременный отдых или свежий воздух.

На часах от 15.00 до 17.00

Период, совсем непредназначенный для проведения косметических процедур. Кожа их просто не воспринимает. Помните это, когда будете планировать поход к косметологу.

Дело к вечеру, 17 часов — 20.00

Идет активный процесс восстановления. Вот сейчас возможны чистки, самомассажи, маски. Все пойдет, как говориться, во благо.

От 20 часов до 22.00

Время расслабления и подготовки ко сну. Пока очистить кожу от скопившихся шлаков и токсинов. Очистка, отшелушивание, увлажнение и питание – все приветствуется.

22.00

Все дороги к холодильнику должны быть перекрыты. Организм уже получил установку на сон, пищеварительные ферменты вырабатываются в минимальном количестве, тонус у кишечника слабый.

Если поздно поужинать, то пища просто не сможет полностью перевариться и станет разлагаться. Продукты разложения начнут разноситься током крови по организму, что негативно скажется на внешнем виде кожи. Победить ночной «дожор» и нейтрализовать токсины помогут теплое молоко, кефир или травяные чаи с мятой или иван-чаем.

С 22.00 до полуночи

Кто бы мог подумать, что в это время клетки эпидермиса начинают усиленно делиться и восстанавливаться. Старайтесь не находиться в прокуренных помещениях и, вообще, в это время уже пора отправляться спать. Наносите на кожу ночной крем и в кровать.

Круг завершается, наступает время с 24.00 до 5.00

У вас не должно быть никаких других дел кроме сна. Пусть кожа набирается сил.

Попробуйте жить в соответствии с биоритмами вашей кожи, и вы убедитесь в правильности предложенных советов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты