Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Восточный уход за красотой из «1001 ночи»

Кто думает о Востоке, вспоминает о сказках Тысячи и Одной Ночи, рассказанных Шехеразадой, о гибких танцовщицах, исполняющих танец живота, гордых мужчинах и пленительных женщинах.

А если ввести в уход за собой восточные секреты, то можно получить не только наслаждение, но и красоту.

Знаменитая ванна Клеопатры

Какая женщина не знает о легендарной Клеопатре, которая купалась в ослином молоке, чтобы ее кожа была чудесно нежной!

Египетская королева может послужить первым источником вдохновения для чувственных ритуалов красоты Востока. Потому что ванну Клеопатры нетрудно приготовить дома: просто добавить в полную ванну молоко или сливки с небольшим количеством меда и ароматических масел — иланг-иланга, жасмина или розы – и при трепетном сиянии свечей погрузиться в мир Тысячи и Одной Ночи.

Купальным ритуалом Востока можно насладиться сполна в традиционном хамаме. Во многих крупных городах есть турецкие бани, которые позволяют быстро забыть о стрессе и суете повседневной жизни: гладкие теплые камни, влажный дымящийся воздух и приглушенный свет приглашают отдохнуть и побаловать себя. Вся церемония следует старым традициям.

Горячая вода из мраморного бассейна

В купальнике или бикини, в накинутом на плечи нежном хлопчатобумажном полотенце пештемаль посетительницы попадают сначала в зону купания. Мраморный бассейн наполнен теплой водой. Здесь можно лежать на теплом мраморе, поливая себя водой из бассейна. Приятное тепло расслабляет мышцы, усиливает иммунную систему и открывает поры.

Теперь тело готово к массажу – настоящему мыльному шоу. Банщица в хамаме – обычно потомственная «натир» — покрывает все тело мыльной пеной и обрабатывает каждый сантиметр кожи жесткой рукавичкой или мочалкой. Пенный мыльный массаж стимулирует кровообращение и удаляет мертвые клетки кожи.

После ополаскивания и купания в прохладном бассейне наступает момент расслабления в комнате отдыха, где доступны напитки и фрукты. Здесь можно беседовать, встречаться с друзьями или ухаживать за собой.

Рассул: чудесная глина из Марокко

Женщины Востока отличаются бархатисто-гладкой кожей, так как ей посвящаются многие ритуалы красоты. Например, лечебная глина рассул традиционно применяется для ухода за кожей. Она добывается в марокканских Атласских горах и богата питательными минералами — магнием, кремнием, кальцием и железом.

В отличие от мыла чистый природный продукт не вредит кислотной мантии кожи, обладает мягким пилинговым эффектом и оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие. Глина рассул теперь доступна в различных косметических линиях.

«Эпиляция» по-восточному

Полное удаление волос всегда было частью восточного ухода за телом. Голая кожа считается более гигиеничной, поэтому маленькое «зло» удаляется с корня – старинным методом, который называется халава. Смесь сахара, лимонного сока и растительного масла накладывается в теплом виде в направлении роста волос, а затем снимается. Процедура менее болезненна, чем восковая эпиляция, и поэтому более популярна.

Хна для окрашивания и украшения

Кто хочет побаловать себя, не пройдет мимо традиционной хны. Североафриканская растительная краска окрасит волосы в красивейшие нюансы цвета от красного до коричневого и черного. К тому же она ухаживает за волосами.

Татуировки хной, которые восточные женщины делают в течение 3000 лет, считаются не только украшением, но и талисманом на счастье. Филигранная живопись символических украшений манит красотой и предназначена для защиты владелицы от невзгод, а также приносит здоровье, счастье и плодовитость.

Самое приятное, что татуровки со временем стираются — так что можно спокойно наслаждаться их красотой, напоминающей арабские сказки.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты