Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Увлажняющие кремы: 4 вида ингредиентов, которых следует избегать

Предполагается, что увлажняющий крем делает кожу гладкой и эластичной. Однако некоторые ингредиенты могут навредить коже. Каких веществ лучше избегать, и какие продукты рекомендуются.

 1. Силиконы в увлажняющих кремах

Они содержатся в многочисленных косметических продуктах всех видов и ценятся в косметической промышленности из-за дешевизны и стабильности. Силиконы состоят из комбинации кремния и кислорода. На упаковках продуктов они обозначаются терминами с окончанием – «кон», например, диметикон или циклометикон.
В увлажняющих кремах силиконы действуют как водоотталкивающая защитная пленка, предотвращающая высыхание кожи. Хотя никаких аллергических реакций на силиконы в косметических средствах не отмечено, специалисты предупреждают о вредном воздействии силиконов на кожу.

Под силиконовой пленкой быстрее размножаются бактерии, к тому же кожа плохо дышит. Если кожа чувствительная, состояние ее или волос может ухудшиться при постоянном применении силиконов.

2. Парабены: гормональные ингредиенты в увлажняющих кремах

Парабены — это один из видов консервантов, обычно используемых в кремах и других продуктах личной гигиены. Тем не менее, эти якобы безобидные вещества, как предполагается, гормонально эффективны. Согласно исследованию, каждый четвертый продукт содержит гормонально активные вещества – парабены. Есть и случаи аллергических реакций на парабены и другие консерванты.

3. ПЭГ и их производные в увлажняющих кремах

Одним из наиболее вредных ингредиентов кремов можно считать ПЭГ – полиэтиленгликоль — и его производные, которые часто используются в качестве дешевых эмульгаторов. Они служат наполнителями для связывания базовых материалов с кремом и придают продукту типичную консистенцию. Тем не менее, они вредят коже, делая ее верхние слои кожи проницаемыми для других вредных веществ, и могут вызывать аллергию.

Как определяются ПЭГ и производные:

— ПЭГ или ПЭГ-10
— полигликольэфирный
— с окончанием «-eth».

 4. Ингредиентный микропластик

К сожалению, есть много кремов и средств по уходу за кожей, которые содержат микропластики. Иногда это серьезно: некоторые продукты содержат даже до 10% микропластиков — трюк производителей для предложения особенно сильного эффекта очищения и экономии денег. В некоторых случаях микропластик используется в косметике в качестве связующего вещества.

При длительном хранении косметические продукты могут выделять опасные для здоровья токсичные вещества. Попадая в организм человека, синтетические частицы негативно влияют на эндокринную систему.
Кроме этого, микропластик наносит вред окружающей среде, не растворяясь в воде. Он притягивает болезнетворные бактерии, отравляя воды.

Определить его нахождение в косметическом и гигиеническом средстве можно по началу ингредиента — «Poly-», например, Polyamid.

Альтернативные косметические средства

Рекомендуется использовать сертифицированную натуральную косметику, поскольку она не содержит химических добавок. При ее применении можно быть уверенным, что крем для лица или лосьон для тела не содержат никаких нежелательных ингредиентов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты