Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Ванны для похудения: самые эффективные рецепты!

Ванна — это не только большое удовольствие, но и большая польза для нашего здоровья. Этим летом используйте силу трав, чтобы сбросить лишние килограммы. Узнайте, как приготовить ванны для похудения.

Преимущества лечебных ванн знали уже в древности. Пользовалась им сама Клеопатра, известная как женщина исключительной красоты. В XIX веке такой процедуре дали даже профессиональное название – фитобальнеотерапия. Травяные ванны могут поддержать нас в борьбе с многими заболеваниями, но также могут помочь нам сбросить лишние килограммы. Как приготовить эффективные ванны для похудения?

Ванны для похудения: как они действуют?

Активные вещества, содержащиеся в травах, проникают в наше тело через сальные и потовые железы, а затем проникают в кровь. Таким образом, они быстро распространяются по всему телу. Благодаря этому они работают быстрее, укрепляют кожу и ускоряют сжигание жира.

Значит ли это, что все могут использовать травяные ванны? К сожалению, нет. Они противопоказаны людям, страдающим астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Также люди, имеющие склонность к внутренним кровотечениям не должны принимать такие ванны. Поэтому, прежде чем вы начнете их использовать, проконсультируйтесь у вашего врача и убедитесь, не мешают ли вам какие-либо недомогания или лекарства, которые вы принимаете.

Ванны для похудения: как их приготовить?

Похудению способствуют много трав, поэтому существует множество рецептов ванн для похудения. Большинство из них можно приготовить таким образом:

  • 100-200 граммов сушеных трав вам следует отварить под крышкой, на медленном огне, в течение примерно пяти минут.
  • Затем кастрюлю отставьте с огня на полчаса, после чего отвар отцедите и вылейте в подготовленную ванну.

О чем надо помнить, прежде чем принимать ванну?

Сколько времени вы должны лежать в такой ванне? От 10 до 20 минут. Любители сауны не будет в восторге — ванна не должна быть слишком горячей. Самая высокая допустимая температура составляет 39 градусов по Цельсию. Более высокая температура может значительно ускорить сердечный ритм, что ослабляет организм. Также стоит помнить, что нельзя использовать такую ванну чаще, чем раз в неделю. Перед тем, как войти в ванну, выпейте побольше воды — многие травы имеют потогонный эффект. Вы также можете взять с собой бутылку воды в ванную комнату и пить воду во время купания.

Лучше всего принимать травяную ванну после мытья. Травы не следует сочетать с чистящими средствами имеющими сложный состав, который может изменить их действие. Однако можно потереть тело жесткой щеткой, которая, кстати, улучшит кровообращение.

После выхода из ванны наденьте теплый халат, чтобы не слишком резко понижать температуру тела. После такой ванны не имеет смысла слишком напрягаться или что-либо делать. Это отличный способ для спокойного завершения дня.

Какие травы лучше всего помогут для похудения?

Майоран

Полстакана этой травы, соединить с 4 столовыми ложками анютиных глазок, 2 столовыми ложками цветков черной бузины, 2 столовые ложки подорожника и 3 мяты перечной. Вы также можете добавить 3 столовые ложки корней любистка. Перед тем, как добавить травы в кастрюлю, перемешайте их.

Мелисса

В дополнение к тому, что она стимулирует сжигание жира, она отлично расслабляет. Просто будьте осторожны, чтобы не уснуть в ванной! Добавьте листья березы, хвоща, анютины глазки, шалфей, тимьян или сосновую хвою.

Тимьян

Ванна с тимьяном значительно улучшает обмен веществ. Чтобы приготовить его, 150 г листьев тимьяна заливают литром кипящей воды и оставляют раствор на 30 минут, затем процеживают и выливают в ванну.

Календула

Листья ноготков, мяты перечной, шалфея и душицы смешайте в равных пропорциях. Залейте их кипятком в пропорции литр воды, на стакан травы. Подождите час, после чего настоявшийся отвар вылейте в ванну.

Мята перечная

Ванна с мятой поможет вам снять усталость, нормализует обмен веществ, освежит и добавит энергии. Вы можете использовать листья мяты или мятное масло. Листья мяты также можно смешать в равной пропорции с листьями крапивы, цветами шиповника и зверобоем. Залейте их кипящей водой и дайте час настояться, после чего процедите настой и вылейте его в ванну. Такая ванна идеально подходит для вечера, потому что она оказывает успокаивающее действие.

Зеленый чай

Ванна с листьями зеленого чая и фенхеля оказывает очищающее действие. Зеленый чай очищает и придает энергии, а фенхель способствует сжиганию жира. Вы можете добавить также лимонное масло, которое освежит вас.

Лесная ванна для похудения

Поддерживающее действие для похудения имеют не только травы, но и сосновые иголки. Смешайте по горсти хвои сосны, ели и лиственницы. Хвою вы можете варить дольше, чем травы, примерно 10 минут. Ванны из хвои не только помогут вам быстрее похудеть, но также разгладят и подтянут кожу. Она будет пахнуть намного лучше, чем любые лосьоны для ванн с лесным запахом!

Помните, что только ванна не может заменить здоровую диету и движение. Тем не менее, это будет прекрасное дополнение, которое поможет вам расслабиться и очистит организм от токсинов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты