Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 вкусных напитков, которые растопят ваш жир!

По мнению экспертов, мы набираем вес зимой, потому что наше тело хранит больше жира, чтобы держать нас в тепле. Думайте об этом как о своем собственном биологическом «зимнем пальто»! Один из самых вкусных способов похудеть после зимней спячки — выпить полезный коктейль.

Потребление правильных напитков в сочетании с корректировкой вашего образа жизни поможет скинуть лишний жир. Бонусом станет то, что напитки для похудения могут быть еще более вкусными, чем все, что вы пили в своей жизни до сих пор.

1. Зеленый чай

Выпивая ароматный зеленый чай каждое утро, вы ускоряете свой метаболизм и заряжаетесь бодростью с огромной пользой для организма. Не зря этот напиток так популярен в странах Азии.

2. Смузи из какао

Этот коктейль не только божественно вкусный, но еще идеально подходит для потери веса. Для приготовления напитка нужно взять очищенный манго, чашку свежей или замороженной черники, три чашки листьев шпината, столовую ложку семян Чиа, две столовые ложки какао, чайную ложку меда и стакан миндального молока.

Влейте жидкость в блендер, прежде чем добавлять мягкие фрукты. Затем отправьте туда же зелень и перемешивайте все в течение минуты. Как только коктейль станет кремообразным, он готов к употреблению.

3. Пейте лимонную воду

Вода — это эликсир жизни. Так почему же многие из нас не пьют ее в достаточном количестве? Мы можем утверждать, что получаем достаточно воды из еды, но это плохое оправдание. Вода не только очищает ваш организм, она также может помочь вам потерять вес. Поскольку мы получаем так много воды из пищи, наш желудок иногда думает, что он голоден, когда он действительно просто хочет пить.

Таким образом, мы едим, когда все, что нам нужно, это стакан воды! Это приводит к ненужному увеличению веса. В следующий раз, когда почувствуете голод в необычное время, попробуйте выпить стакан воды с долькой лимона.

4. Черный кофе

Кофе является мочегонным средством. Как следствие, ваше тело настроено на то, чтобы сохранить жидкость, что приводит к отечности и набору лишних килограмм. Но это нормально и даже полезно – пить только одну чашку кофе каждый день. Черный кофе повышает метаболизм. Чтобы сделать его очень вкусным без добавления калорий, посыпьте сверху капелькой корицы.

5. Зеленый коктейль

Возьмите замороженный банан и смешайте его с чашкой замороженных кусков манго, чашкой шпината, половиной авокадо, маленькой чашкой миндального молока и капелькой ванили. Это вкусно и так хорошо для потери веса.

6. Смузи из шпината и авокадо

Для этого жиросжигающего напитка возьмите авокадо, чашку шпината, большой банан, чашку молока и несколько кубиков льда, а затем взбейте их в блендере, прежде чем пить.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты