Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Вместо инъекций: эффективные домашние советы по омоложению лица

Пора к косметологу! Именно такая мысль часто появляется у женщин, которые замечают в зеркале новые морщинки, тусклый цвет лица или более серьезные негативные изменения. Мы приводим в этой статье ряд простых, на первый взгляд, но очень эффективных советов для домашнего использования.

Следуйте им день за днем, и, возможно, никакая биоревитализация вам не понадобится, или же эти шаги станут отличной подготовкой. Приступим?

Водяной секрет

Вспомним секрет многих моделей и актрис, которому, впрочем, мало кто следует в жизни. Да, вы угадали, нужно пить 5 стаканов обычной воды в день. Уже через неделю постоянного потребления чистой воды в таком количестве вы заметите, что отеки на вашем лице по утрам стали появляться значительно реже, а цвет лица стал лучше. Особенно это эффективно, если соблюдать все остальные правила красоты.

Соблюдайте режим

Еще один принцип, который почему-то знают все, но мало кто применяет в жизни. Мы ложимся спать ежедневно в разное время, часто не высыпаемся, а потом начинаем удивляться, когда это оставляет след на наших лицах. Кстати, на привыкание к новому режиму у вас уйдете всего 3 недели. Определенно, стоит попробовать!

Ухаживайте за кожей губ

Сухие потрескавшиеся губы способны «добавить» вам возраста визуально – до 3 лет! Уход же очень прост: достаточно применять хороший бальзам до нанесения помады, хорошо снимать косметику вечером и пользоваться гигиенической помадой или тем же бальзамом на ночь. Время от времени полезна маска, например, из меда или сливочного масла.

Делайте простой массаж лица

В сети интернет можно найти множество видео-руководств по самомассажу. Попробуйте и вы: эффективность даже самых простых приемов вы заметите уже после пары процедур. Кожа станет более подтянутой, свежей, уменьшатся отеки.

Используйте хороший увлажняющий и ночной крем, а также маски по типу кожи

Возможно, вы относитесь к большинству женщин, которые пренебрегают этому принципу эффективного ухода. Кто-то не любит наносить ночной крем, другие – дневной, а третьи забывают о масках. Подберите себе качественные продукты, лучше из профессиональных или аптечных линий косметики, и начните их применять. Результат вы увидите уже через 2-3 дня.

Регулярно делайте пилинг

У многих производителей продуктов для лица есть легкие домашние пилинги, которые помогают отшелушивать кожу. Начните пользоваться такими средствами регулярно, и вы заметите, что ваша кожа преобразится.

Важно! Несколько дней после пилинга кожа должна быть максимально защищена от солнца. А если это пилинг-скатка или другой химический пилинг, то солнцезащита в течение пары недель должна составлять не меньше 50 SPF. Только столь высокий уровень защиты сможет уберечь кожу от вредных лучей и пигментных пятен.

Правильное питание и спорт

Для многих это непросто, но, поверьте, того стоит. Не стоит менять свои привычки в один день, лучше делать это постепенно. Сегодня вы начнете ежедневно выходить раньше на работу, чтобы пройти 1-2 остановки пешком, а на следующей неделе замените сладкие десерты сухофруктами. Все сложное лучше делать маленькими шажками.

Желаем вам успехов!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты