Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Волшебные коктейли для похудения: действенно и просто!

Многие люди, которые старается похудеть всеми известными способами, нередко прибегают к самым неожиданным методам. Конечно же, чтобы избавиться от лишних килограмм, необходимо в первую очередь заняться коррекцией собственного питания, ведь именно от потребления чрезмерного количества энергии, которое поступает в организм вместе с едой в виде килокалорий, и формируется жировая ткань. Коктейли для похудения являются одним из самых простых и доступных способов, которые позволяют не просто избавиться от лишнего веса, но и улучшить функциональность организма, и настроиться на позитивное избавление от ожирения.

В качестве основы для такого коктейля обычно выбирается молочный или соевый белок. Данный продукт обеспечивает чувство сытости на долгое время за счет разбухания его в желудке. При этом калорийность таких коктейлей весьма низкая.

Как сбросить вес с помощью коктейлей для похудения

Чтобы начать худеть на коктейлях, необходимо заменить один из основных приемов пищи таким блюдом. Лучше всего, если это будет ужин. Весь день пить такие коктейли не рекомендуется, так как в этом случае организм теряет возможность пополнения баланса питательными веществами. Из-за этого наступает стрессовое состояние, и человек нередко срывается с диеты.

Курс похудения составляет 14 дней. И как только человек выдерживает данный курс, ему удается избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

В период приема таких коктейлей нужно ограничить себя в употреблении высокоуглеводных и калорийных блюд. Не рекомендуется также налегать на алкоголь.

Виды коктейлей и способы их приготовления

Самые популярные эффективные коктейли, с помощью которых можно похудеть, включает в себя следующие виды:

  1. Огуречный. Для его приготовления потребуется перетереть один огурец с помощью блендера или крупной терке, добавить к этому столовую ложку мелких овсяных хлопьев и небольшое количество свежей зелени петрушки. После этого взбейте все ингредиенты миксером, и добавьте 1 литр 1% кефира. Данный прием пищи оказывается низкокалорийным и максимально питательным.
  2. Ананасовый. Для приготовления вам потребуется 200 грамм свежего ананаса, а также 1 л 1% кефира. Измельчите ананас, пропустите его через блендер вместе с кефиром. Данный коктейль подходит не только для вечернего приема, но и для разгрузочного дня.
  3. Пшеничный. Для приготовления этого коктейля в литр 1% кефира необходимо добавить 3 столовые ложки пророщенной пшеницы. Далее нужно настоять их около 3-х часов, и взбить блендером.

Преимущества похудения с коктейлями

  • это действительно вкусное похудение, которое обеспечивает организм человека высоким зарядом энергии и бодрости;
  • это один из самых лучших вариантов для быстрого приготовления блюда;.
  • коктейли обеспечивают сытость на длительное время;
  • они полезны для здоровья, улучшают общее самочувствие и тонус.

Именно поэтому коктейли для похудения являются одним из самых популярных методов, которые могут пробовать абсолютно все люди без каких-либо опасений и ограничений!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты