Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Волшебные маски с витаминами сделают кожу лица ухоженной и молодой!

Витамины участвуют во всех процессах, происходящих в организме.

Наверное, по этой причине они и входят в состав косметических средств.

Наши защитники

Витамины, входящие в состав шампуней, кремов, бальзамов и декоративной косметики выполняют те же функции, что и витамины которые мы получаем с пищей. Они увлажняют кожу, поддерживают её тонус и структуру, а также оказывает антиоксидантное действие.

Например, в составе бальзамов часто содержатся продукты пчеловодства: воск, маточное молочко и прополис.

Волшебные маски своими руками

Авокадо — содержит полезные микроэлементы, витамины A, E, D и ненасыщенные жирные кислоты. Возьмите половинку авокадо, натрите его на тёрке или разомните вилкой, Добавьте к полученной массе немного миндальных отрубей. Нанесите минут на 20 маску на лицо. Такая маска отлично подойдёт для увядающей и сухой кожи.

Мёд — полезный продукт, к тому же ещё и вкусный. Возьмите пол чайной ложечки мёда, добавьте в него маленький кусочек сливочного масла, смешайте и нанесите на кожу губ. Получилась маска, для обветренных и сухих губ.


Мёд ещё и прекрасный скраб! Нанесите его на кожу лица лёгкими массирующими движениями. Скраб не только эффективно очистит кожу, но одновременно увлажнит её и добавит питательных веществ.

Витамин С — содержащийся, например, в ягодах клубники вместе с фолиевой кислотой и каротином полезен как воспалённой с широкими порами коже, так и увядающей. Для приготовления маски смешайте размятые ягоды или клубничный сок со сметаной, с ложкой молока или творога. Перемешайте все до однородной массы, затем нанесите на лицо. Это сильное средство, так что держите эту маску не более получаса.

Источник нашей молодости

В составе антивозрастных средств присутствует витамин Е или токоферол. Это настоящий источник молодости! Он способствует исчезновению мелких морщинок, повышает тургор, смягчает и разглаживает кожу, защищает её от фотостарения.

Витамин Е часто сочетается с витаминами A и D в составах антивозрастных средств. Их часто можно встретить в очищающих средствах для увядающей кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты