Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как восстановить красоту во сне и проснуться красивой? 4 дельных совета

Просыпаться по утрам еще красивее вчерашнего — звучит неплохо, не правда ли? До свидания опухшие глаза, мятая кожа и взъерошенные волосы. Что же надо делать вечером, чтобы первый взгляд в зеркало обнаружил красавицу?

Восстановление красоты во сне:

Совет 1: Против мятой кожи

После пробуждения можно точно определить, на какой стороне спали – на правой или на левой? Складки от наволочки отпечатались на лице? Тогда нужно попрощаться с постельным бельем из хлопка. Оно гарантирует складки на лице, если спать на боку или на животе. Нежное шелковое постельное белье не оставляет следов на коже.

Совет 2: Против отекших глаз

Утром глаза нередко отекают. В большинстве случаев добавляются даже неприглядные темные круги или пухлые мешки под глазами. Отеки вызываются задержкой жидкости в тканях. Решение: во время ночного сна старайтесь держать голову выше. Можно подложить лишнюю подушку или поднять изголовье кровати, если это возможно. Это не позволяет жидкости скапливаться под кожей.

Совет 3: Против безжизненных волос

Вечером волосы держат объем, а утром нередко они повисают безжизненными прядями. С этим можно справиться! Если нет времени на укладку и завивку утром, воспользуйтесь небольшими и мягкими бигуди-папильотками перед сном. Еще больший эффект будет достигнут на свежевымытых и слегка влажных волосах.

Еще один плюс в дополнение к утренней экономии времени: волосы не будут путаться и мешать во время сна. Сплошная польза!

Совет 4: Против сухости кожи

Сухость кожи приводит к преждевременному ее старению. Если воздух в спальне недостаточно влажный, кожа и слизистые оболочки высыхают. Чтобы этого не происходило, а сияющий и красивый цвет лица сохранился надолго, приобретите увлажнитель воздуха, позволяющий поддерживать влажность на необходимом уровне. Помогает и развешанное в комнате мокрое белье либо просто повешенное на батарею отопления полотенце, политые с вечера комнатные цветы и небольшие сосуды с водой, установленные в спальне.

 Совет: плавающие в плоской прозрачной чаше головки цветов или их лепестки украсят спальню, наполнят ее ароматом и одновременно увлажнят воздух.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты