Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как вернуть волосам здоровье и красоту: самые эффективные домашние маски!

Здоровые и красивые волосы— предмет гордости для любой девушки и один из важных факторов, на которые обращают взгляд в первую очередь при знакомстве. Однако иногда волосы портятся, становятся сухими и ломкими, тускнеют и теряют прежнюю красоту вследствие небрежного обращения с ними, частого использования «утюжков» и фена, да и просто из-за плохой экологической среды.

Но что же делать в таких ситуациях и как вернуть волосам прежнюю красоту и здоровье?

Выход есть — домашние процедуры по уходу и восстановлению сухих волос. Сейчас есть множество разных масок, изготовленных при помощи совершено обычных продуктов, что хранятся у каждого дома. Плюсы таких масок неоспоримы: они являются абсолютно натуральными, бюджетными и эффективными.

«Палочка-выручалочка» — хлебно-кефирная маска

Маска эффективно увлажняет кожный покров головы, а также питает ее полезными веществами, делая волосы блестящим и шелковистыми. Ингредиенты этой маски довольно просты: всего лишь кусочек ржаного хлеба, ложка оливкового или репейного масла и 100 мл кефира.

Способ приготовления:

Оставить размокать хлеб в предварительно подогретом кефире, добавив масло. Полученную консистенцию обязательно наносите на свежевымытые и сухие волосы, массажными движениями втирая в кожу головы. После рекомендовано завернуть волосы в полотенце для создания утеплительного эффекта. Маску надо тщательно смыть спустя полчаса без использования шампуней или кондиционера.

Молочно-медовая маска

Эффект от молочно-медовой маски известен уже многие годы, и современные женщины также прибегают к этой простой, но очень эффективной маске и сегодня. Маска помогает улучшить структуру волос, делая их мягкими, шелковистыми, и сократить возможность появления секущихся кончиков. Для достижения видимого результата, маску рекомендовано наносить примерно раз в две недели.





Вам понадобится:

Молоко высокой жирности, разогретое до комнатной температуры и пара ложек меда. Мед должен быть тщательно размешан. Затем полученную субстанцию нужно нанести на волосы, бережно втирая в корни и распространяя по всей длине. Маску необходимо держать около часа, а затем смыть шампунем. Эффект не заставит долго ждать.

Обладать красивыми, ухоженными волосами — не только преимущество, но и большой труд, ведь это прямое отражение того, как вы заботитесь о себе.

Старайтесь ограничить использование фена и утюжка, подберите правильный шампунь и конечно же, не забывайте про витамины и питательные маски. Только тогда ваша шевелюра непременно будет выглядеть неотразимо.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты