Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Всё, что вы должны знать о болезнях вен!

Нередко синие веревки вен проступают под кожей, время от времени вызывая боль. Но также случается, что вены претерпевают изменения незаметно. Результат постоянной работы кровеносных сосудов в течение жизни проявляется почти у каждого. Из-за постоянного напряжения, их неотъемлемой задачи в организме, сосуды постепенно изнашиваются, становясь слабыми. Не всегда это имеет опасные последствия. Какие венозные расстройства наиболее распространены?

Что вредит сосудам

Курение, физическая пассивность, слишком долгое сидение или стояние, слишком плотная одежда, гормональная контрацепция, травмы, недостаток жидкости и неправильное питание – все это причины усугубления венозных расстройств.

Сосудистые сеточки

Они выглядят некрасивыми, но в большинстве случаев совершенно безвредны. Паутинки вен — это начальная стадия варикозного расширения вен. С возрастом вены теряют свою эластичность, утрачивая способность к сужению. Синеватые или красноватые — они обычно проявляются на лодыжках, снаружи на бедрах и на коленях.

К сожалению, их можно устранить только введением специального препарата, «склеивающего» капилляры, или лазерной терапией. Однако такие вены обычно не вызывают боли и только в редких случаях являются начальным признаком венозной болезни. Если сеточки вен становятся заметны, лучше обратиться к специалисту – флебологу. Он исследует сосуды ног с помощью ультразвука.

Варикозные вены

Наиболее очевидной и распространенной считается венозная болезнь. Согласно статистике, ею страдает каждый седьмой взрослый. Причина ее кроется в следующем: поверхностные вены постоянно изнашиваются, их венозные клапаны постепенно отказывают, кровь застаивается в венах.
Варикозные вены становятся медицинской проблемой, как только они начинают вызывать ощущение растяжения, отека или боли.

Компрессионные чулки способствуют ускорению тока крови. В тяжелых случаях проводится операция на сосудах: наиболее распространенным хирургическим методом является удаление варикозной вены. Без лечения угрожают воспаление кожи и вен или язвы.

Хроническая венозная недостаточность

Если кровь постоянно накапливается в поверхностных сосудах, высокое давление вызывает венозную недостаточность (хроническая венозная недостаточность). Это наиболее частая причина жалоб на боли в ногах.

Поскольку клетки крови и жидкость из вен вдавливаются в окружающие ткани, особенно в нижних конечностях, больные страдают от тяжести, отека и боли. Нарушается метаболизм, соединительная ткань затвердевает, кожа на голенях и лодыжках становится коричневой.

Это опасное состояние. Оно угрожает воспалением, инфекциями и экземой. Терапия заключается также в ношении компрессионного белья и операции — удалении патологически измененных вен. Травяные лекарства могут дополнить лечение.

Без соответствующего лечения при дальнейшем течении болезни на конечности появляется плохо заживающая открытая рана.

Флебит

Общий побочный эффект варикозных вен: поскольку кровь течет медленно, стенки сосудов воспаляются. Иногда появляются сгустки. Видимым результатом может стать измененная кожа – твердая, болезненная, покрасневшая, горячая и опухшая. В этом случае обращение к врачу необходимо. Если врач исключает сгусток в качестве причины, пораженный участок обычно охлаждают и обрабатывают болеутоляющими или противовоспалительными мазями. Нога по возможности должна оставаться в состоянии покоя.

Тромбоз

Если сгусток образуется в глубоких венах, он может засорить сосуд. Нога, как и при флебите, опухает, краснеет, становится горячей и болит. Это может привести к угрожающей жизни легочной эмболии: если сгусток полностью или частично переносится кровью и попадает в легкие, он может перекрыть там сосуды.

Тромбоз обычно возникает после длительного постельного режима или слишком долгого сидения. Он может также вызвать нарушение свертывания крови или онкологические заболевания. В любом случае: требуется немедленное лечение!

Чтобы вены на ногах оставались здоровыми как можно дольше, надо, прежде всего, отказаться от вредных привычек. Затем подумать о здоровом стиле жизни и правильном питании.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты