Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Вся правда о косметике с пробиотиками: что это такое, как правильно использовать и какого эффекта ожидать!

В старину женщины делали молочнокислые маски, которые очищали кожу, удаляли пятна, снимали усталость, оживляли цвет лица и омолаживали клетки. Ученые провели немало исследований, прежде чем доказали пользу молочных бактерий как при внутреннем, так и при внешнем использовании. Положительные результаты первых исследований относятся еще к 1912 году.

Что такое пробиотики

Пробиотики, так называются молочнокислые бактерии, знакомы всем по таким продуктам, как йогурт и кефир. Это активные микроорганизмы, способствующие здоровью кишечной флоры. А то, что хорошо работает внутри, также хорошо работает и снаружи: молочнокислые бактерии в уходе за кожей смягчают раздражения и, как наполнители, могут разгладить мелкие морщинки. Кроме того, они успешно используются в уходе за нечистой кожей.

Как молочнокислые бактерии помогают против прыщей

Главной причиной нечистой, склонной к прыщам кожи является перепроизводство кожного сала: оно забивает поры и вызывает воспаление и покраснение. Молочнокислые бактерии активно противодействуют этому, смягчая утолщенный роговой слой и открывая поры. Постепенно производство кожного сала нормализуется, и поры очищаются.

Таким образом, эффективно предотвращается образование прыщей и угрей, а цвет лица становится значительно чище и равномернее.

Добавки к молочной кислоте

Хотя молочнокислые бактерии очень хорошо работают в области ухода за кожей, сочетания активных ингредиентов, которые дополняют содержание молочной кислоты в противовоспалительных и увлажняющих средствах — салициловая кислота, цинк или пантенол – делают средства идеальными в уходе: они очищают кожу и одновременно увлажняют ее. Совершенный уход!

Так как молочнокислые бактерии содержат целый ряд полезных для ткани кожи активных веществ, они используются в кремах и масках для кожи разных типов – и особенно полезны для зрелой увядающей кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты