Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 неожиданных причин появления второго подбородка

Две руки, две ноги — и двойной подбородок: хотя нередко считается, что жировое отложение под подбородком связано с ожирением, от него страдают даже худые люди. По каким удивительным причинам это происходит? На этот раз нельзя винить шоколад.

1. Удержание воды

Тело имеет тенденцию хранить воду, которая обычно накапливается в ногах. Однако также возможно, что вода скапливается под подбородком, образуя второй. По этой причине лучше избегать употребления алкоголя и очень соленых продуктов, которые способствуют хранению жидкости.

2. Гормональные колебания

Гормоны могут нести ответственность за возникновение хаоса во многих участках организма. Подобным же образом гормональные колебания могут привести к опуханию лица, особенно перед женским периодом.

Беременность также влияет на уровень гормонов и может удвоить подбородок.

3. Неправильная осанка

Она влияет не только на внешность и язык тела, но и на ткань под подбородком. Итак: обратить внимание на осанку и подтянуться, потому что круглая спина благоприятствует появлению двойного подбородка!

4. Генетический дефект

Чрезмерное хранение жира под подбородком может быть наследственным. Двойной подбородок появляется в этих обстоятельствах из-за генетического дефекта, который вызывает неприглядную складку на шее — даже у худых людей.

5. Непереносимость пищевых продуктов

При различных аллергиях и непереносимости продуктов – например, непереносимости лактозы — часто неизбежно изменение питания. Однако существует опасность, что можно бессознательно потреблять добавки, которые отвечают за жировые отложения на подбородке из-за измененной диеты.
Возможно, именно одна из этих причин и является виновницей появления второго подбородка.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты