Женьшень — лекарственная трава, которая используется уже более века. Среди его наиболее важных полезных свойств, в первую очередь, можно отметить его помощь в снижении уровня «плохого» холестерина, а также помощь в борьбе с гликемией и ожирением.
Но давайте не будем забывать, что женьшень также известен тем, что он стимулирует иммунную систему, то есть сложный механизм человеческого организма, который «атакуют» антигены, агенты, вызывающие инфекционные заболевания. Он также улучшает память и увеличивает половое влечение.
Как женьшень помогает снизить вес
Если придерживаться сбалансированного питания и вести активный образ жизни, женьшень может оказаться прекрасным помощником для похудения. В нём присутствуют натуральные вещества, которые способствуют снижению веса. Это лекарственное растение помогает похудению благодаря двум действиям:
- Ускорению обменных процессов организма, увеличивая, соответственно, количество сожженных калорий за единицу времени, даже когда организм не прилагает особых физических нагрузок.
- Этот натуральный продукт имеет функцию высокой активизации. Он поставляет организму много энергии во время тренировок, помогая увеличить собственную физическую силу.
Часто случается так, что когда вы следуете диете с очень низким количеством калорий, физическая усталость накапливается, и тогда вы не можете заниматься столь нужными для снижения веса тренировками. Тогда вы начинаете есть продукты, содержащие сахара, которые дают вам достаточно энергии, но являются препятствием для похудения. В этом случае может помочь женьшень!
Он поставляет нам ту энергию, которая нужна для физических упражнений, необходимых для потери веса, поэтому несмотря на низкокалорийную диету, мы не будем потреблять лишние калории.
Как сочетать женьшень с диетой для похудения
Давайте рассмотрим, в сочетании с какими приемами пищи и как принимать женьшень для похудения.
Завтрак:
- чашка кофе с женьшенем;
- 3 галетных печенья с лёгким вареньем.
Второй завтрак:
- яблоко;
- чашка чая с женьшенем.
Обед:
- 80 г макарон с томатным или с овощным соусом;
- гарнир из сырых овощей;
- йогурт.
Полдник:
- апельсин.
Ужин:
- курица с женьшенем;
- гарнир из вареных овощей;
- 50 г хлеба.
- яблоко.
Для того чтобы добавить женьшень в пищу или в напитки, нужно измельчить корень женьшеня, чтобы затем смешать его с твердой пищей или жидкостью. Его также можно купить в измельчённом виде, в виде капсул или в виде энергетических батончиков.
Химический состав женьшеня
Если ввести женьшень в сбалансированный рацион питания, он может помочь нам снизить вес, оставаясь в хорошей физической форме. В его корне содержится много полезных веществ. Это источник минеральных солей, а также витаминов. Кроме того, в нём содержится несколько сахаров, таких как глюкоза, мальтоза, фруктоза и сахароза. Ниже приведены некоторые вещества, которые содержатся в женьшене:
- Гликозиды (фитостеролы, гинзенозиды и сапонины).
- Витамины (A, группы B, C и E).
- Летучие и нелетучие органические кислоты.
- Минеральные соли (кальций, марганец, железо, калий, фосфор, цинк, алюминий, магний, натрий и т.д.).
Что касается витаминов группы В, он содержит следующие: B1, B2, B3, B5, B7, B9 и, наконец, B12. Так что женьшень очень полезен для нашего организма.
Полезные свойства
Женьшень является полезным корнем, который в настоящее время регулярно принимают многие люди вместе с кофе или другими напитками. Но не только полезные для похудения свойства делают его настолько известным, но и другие преимущества, которые он дает нашему организму.
Но нельзя забывать о том, что он также может создавать нежелательные эффекты, если его слишком много добавлять в рацион, поэтому не злоупотребляйте им. Если женьшень использовать с осторожностью, то он оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное и иммуностимулирующее действие.
Исследования показывают, что женьшень очень полезен для организма.
- Он поставляет организму много энергии, стимулирует циркуляцию крови, положительно влияет на выносливость и способность к восстановлению организма. Он помогает тем, кто хочет похудеть, потому что, несмотря на пересмотр режима питания, нет никакой нехватки энергии для занятий спортом.
- Нейрозащитные свойства приписываются женьшеню, по крайней мере, по мнению экспертов. Таким образом, он полезен для мозга, и защищает его от дегенеративных заболеваний.
- Он является отличным иммуностимулятором. Фактически, иммунная защита увеличивается с постоянным, но не чрезмерным использованием женьшеня. Это позволяет бороться с зимними заболеваниями. В этом случае нужно добавить его травяной чай.
- Стресс все больше и больше присутствует в нашей жизни. К счастью, некоторые продукты могут бороться с ним и даже предотвращать его. Женьшень является подходящим продуктом в этом случае.
- Его регулярное потребление может держать под контролем уровень плохого холестерина в крови. Это делает женьшень ценным помощником для работы сердца.
- Его антиоксидантная сила хорошо известна. Он помогает бороться со свободными радикалами и противодействует некоторым типичным симптомам опухолей.
- Он может быть полезен женщинам во время менструального цикла. Его применение стимулирует выработку эстрогена. Он нормализует нерегулярный цикл, избавляет от менструальной боли и помогает в период менопаузы.
- Экстракт корня очень часто принимают для того, чтобы помочь организму восстановиться после периода заболеваний, когда организм ослаблен.
- Он снижает кровяное давление, но только при приеме в больших количествах.
- Некоторые исследования утверждают, что женьшень может даже помочь в случае послеродовой депрессии.
Его следует принимать в небольших дозах, и всегда после консультации с врачом. Было доказано, что неумеренное его использование может вызвать раздражительность, бессонницу и нервозность.
