Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 случаев, когда худеть опасно для здоровья

На протяжении многих лет женщины неизменно желали быть красивыми, счастливыми и стройными. Нынешние женщины, в основном молодые, двигаясь к намеченной цели, пытаясь уменьшить вес, частенько забывают про всё кроме своей фигуры. Иногда замысел похудеть является главной целью в их жизни.

Существует несметное количество примеров, как женщины начинали худеть, проигнорировав все предупреждения, не посоветовавшись с врачами и не подумав о своем здоровье. Как следствие — многочисленные болезни, стрессы и лишний вес.

И тут назревает вопрос: а есть ли какие-то противопоказания? И в каких случаях можно начинать худеть? Попытаемся перечислить моменты, когда утрата лишнего веса имеет возможность доставить весомый урон и окончиться невесело.

Беременность

Когда женщина беременна, диета даже не обсуждается: для правильного развития малыша необходимо здоровое полноценное питание. Иначе женщина может родить больного ребенка.

После родов

Начинать худеть сразу после рождения малыша будет огромной глупостью, как и в истории с беременностью, потому что нужно ещё ребёнка кормить. Тут вполне вероятно вычеркивание из рациона кое-какой еды, которая имеет все шансы спровоцировать аллергию у ребёнка – их нужно элементарно выкинуть из питания мамочки. Иной вопрос, когда ребёнок не питается из груди.

И даже в данном случае, важна консультация доктора: не забывайте, организм женщины после родов сякнет, оказывается больше уязвимым.

Подростковый возраст

Юным девушкам постоянно нужно подкрепляться неплохой высококачественной пищей, в которой должно быть много витаминов. Следовательно, их недостаток или же недоступность при похудании угрожает им ухудшению состояния зубов, ногтей, волос, стрессами, и иными негативными проявлениями.

Климакс

Женщинам бальзаковского возраста, тем более в этап климакса, худеть безоговорочно запрещается. Это может ухудшить и без того посредственное положение женщины в данный этап её жизни.

В солидном возрасте такие экстремальные способы, как экспресс диеты, голодания, физические нагрузки и резкие изменения рациона питания могут подорвать здоровье, поэтому нужно использовать другие методы, главный принцип которых – постепенность.

Заболевания

Также не стоит забывать про разные заболевания. Если вы имеете хоть одну хроническую болезнь — можете забыть про диеты. Запрещено худеть людям после операций, с онкологией, больным сахарным диабетом. А также тем, кто имеет какие-либо трудности с мочеполовой системой.

Выходит, есть множество факторов, когда худеть категорически нельзя. Но у всех есть желание быть изящной и подтянутой! Что же делать? Выход есть: научитесь правильно питаться, принимайте витамины и если организму потребуется избавиться от излишков веса, это произойдет легко и просто, и не повредит здоровью!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты