Здоровые, красивые волосы, которые блестят на солнце, густые и объемные, с легкими волнами и интересными цветными пигментами…
На самом деле волосы часто выглядят несколько иначе. Потому что отличную прическу, не говоря уже о здоровых и сильных волосах, не так-то просто уложить, верно?
Питание: чего хотят мои волосы?
Здоровые волосы и ногти, а также чистая кожа в первую очередь связаны с тем, что пьется и съедается. Это значит, что диета в значительной степени способствует сохранению здоровья, молодости, бодрости и свежести. Она также влияет на волосы: хорошая диета — красивые и объемные волосы.
Что должно присутствовать в ежедневном меню?
- Два литра воды.
- Три порции овощей и две порции фруктов.
- Полезные злаковые продукты, например, хлеб из непросеянной муки, цельнозерновые макароны. Овсяные хлопья.
- Здоровые растительные жиры — рапсовое или льняное масло.
- Природные источники белка: постное мясо, рыба, морепродукты, бобовые, тофу или натуральные молочные продукты.
Почему здоровое питание благотворно отражается на волосах?
Потому что волосы — как и остальная часть тела — нуждаются в питании. Если диета нездоровая или не хватает воды, это быстро скажется на состоянии волос.
Какие продукты надо вычеркнуть из меню?
- Каленые жиры, например, жареная пища, и колбасы.
- Избыток сладостей.
- Готовые изделия (все, что обработано в промышленности, например, фруктовый йогурт, кукурузные хлопья или кетчуп).
- А также сигареты и алкоголь.
Особенно следует избегать сигарет и алкоголя, потому что с бокалом вина или сигаретой тело поглощает невероятное количество токсинов, которые, в конечном итоге, наносят ущерб внутренним органам, а также внешности. Курильщиков, в частности, часто можно узнать по тусклым волосам. Алкоголь и повышенное потребление кофе также обезвоживают организм, что, в свою очередь, отрицательно влияет на внешний вид волос!
Как добиться красоты волос?
В дополнение к здоровой диете и здоровому образу жизни некоторые домашние средства помогут придать волосам силу и блеск — для красоты волос не требуются дорогие средства ухода. Нередко они содержат вредные для волос химические вещества, силиконы и парабены.
Надо также избегать прямых солнечных лучей или длительных солнечных ванн. Потому что ультрафиолет чрезвычайно сушит волосы.
Домашние средства, поддерживающие здоровье волос:
1. Ржаная мука
Из двух столовых ложек ржаной муки и небольшого количества воды можно легко создать волшебный шампунь для здоровых волос. Его нужно массировать как обычный шампунь в волосы и энергично промыть. Это даст эффект мягкости и блеска.
2. Полоскание кислотой
Смесь из трех столовых ложек яблочного уксуса и половины литра прохладной воды также открывает секрет красивых волос, так как кислота из уксуса заботится о кутикуле волос. В результате волосы обретают блеск и стойкость, выглядят блестящими и ухоженными.
3. Мытье головы
Если мыть волосы слишком часто, они теряют блеск и становятся сухими. Кроме того, кожа головы раздражается и нарушается естественный защитный барьер кожи — особенно агрессивными шампунями. Поэтому полезно мыть волосы только раз в несколько дней и использовать мягкие очищающие шампуни (натуральные средства ухода).
Кроме того, здоровые волосы любят прохладную воду – слишком горячая вода наносит вред слою кутикулы – теряется естественный блеск.
4. Кокосовое масло
Масло, которое нередко используется при снятии макияжа, полезно для здоровых волос. Просто втирайте немного кокосового масла в ладони и нанесите на кончики волос. Лучше всего оставить масло на ночь, дать ему пропитаться и вымыть на следующий день.
5. Прически и укладки
Нельзя перестараться с укладкой, накручивая волосы на бигуди каждый день, используя утюжок или фен – волосы станут похожи на солому. Все эти процедуры делают волосы хрупкими и слишком напряженными.
Как можно восстановить волосы?
Поврежденные, тусклые, ломкие или слишком часто тонированные волосы нуждаются в хорошем индивидуальном уходе.
Если домашних средств больше не хватает, имеет смысл прогулка к парикмахеру. Можно быть уверенным, что волосы получат максимальный уход.
К тому же, специалист подскажет качественные и адаптированные к типу кожи и состоянию волос продукты и поможет справиться с поврежденными кончиками волос.
