Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Жизнь только начинается! Как оставаться привлекательной после 45 лет

Неправда, что после 45 молодость прошла. Еще так много прекрасного, интересного впереди. Жить нужно в гармонии с собой и окружающим миром.

Женщина в таком возрасте может оставаться любимой и желанной, привлекательной и сексуальной.

В гармонии с собой

Она сама решает, быть ей счастливой или просто плыть по течению. Для того чтобы показать свою красоту и молодость, необходимо любить и заботиться о себе. Что для этого нужно?

Неуверенность в себе наводит на мысль, что все хорошее позади. К 45 годам практически осуществилось все, о чем мечталось в юности. Дом, семья, дети, положение в обществе. Нужно отбросить сомнения и стать уверенной, разнообразить свою жизнь, найти занятие по душе. Это может быть:

  • аэробика и танцы;
  • занятия в тренажерном зале;
  • чтение книг;
  • рукоделие (вязание, вышивка, шитье);
  • садоводство.

Благодаря активному образу жизни повышается самооценка, женщина становиться самодостаточной.

Неувядающая молодость

Что такое красота женщины? Ни украшения, ни модная одежда не делают женщину привлекательной. В первую очередь внимание обращают на внешний вид в целом. Ухоженная женщина всегда притягивает к себе взгляды:

Волосы

Прежде всего, это уход за волосами. После 45 необходимо пользоваться специальными шампунями и кондиционероми. Очень хорошо улучшают состояние волос маски, которые можно приготовить в домашних условиях. Желательно посещать салоны красоты, где специалист поможет советом по уходу за волосами, сделает прическу. Также улучшится настроение. Чистые, ухоженные волосы легкие, блестящие вызывают восхищение.

Кожа

Уход за кожей лица и тела. Пользоваться нужно хорошо подобранными возрастными кремами. Очищение, увлажнение и питание кожи лица обязательно делать каждый день. Хорошо питают специальные маски для лица, разглаживающие морщины, убирающие отеки, с подтягивающим эффектом. В их составе есть витамины, коллаген. Маски, приготовленные из домашних, хорошо подобранных составляющих, не хуже салонных. Они оказывают лифтинг-эффект и омолаживают кожу лица.

Руки

Руки также выдают возраст женщины, если за ними не следить и не ухаживать. Кожа пересыхает, теряет эластичность. Необходимо постоянно применять крем для рук. Домашнюю работу желательно выполнять в перчатках. Маникюр в этом возрасте не должен быть вызывающе ярким. Подойдут светлый лак и прозрачная эмаль.

Макияж

Mature woman smiling, close-up

Макияж должен быть неброским, но гармоничным с типом лица женщины. Губы с возрастом теряют цвет, поэтому очень правильно будет пользоваться блеском. Подводка для губ создаст впечатление полноты. Губная помада подойдет бронзовая, светло-коричневая, коралловая. Тени лучше подбирать под цвет глаз-это и светло-коричневые, и дымчатые, голубые. Тушь для ресниц лучше использовать коричневую.

Мода

Не нужно гнаться за модой молодых. Одежда должна быть модной, красивой, но соответствовать возрасту. Стать выше, женственнее, стройнее поможет даже небольшой каблук.

Украшения

Не нужно злоупотреблять украшениями. Они должны подчеркнуть хороший вкус женщины, чтобы она выглядела модно, элегантно и стильно.

Чтобы быть молодой и красивой, нужно совсем немного-побольше оптимизма и жизнелюбия. Блеск глаз, нежная улыбка, и женщина прекрасна.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты