Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Зимние проблемы красоты: ТОП-9 вариантов решения

Серые холодные дни, не вызывающие особой радости, да еще собственное лицо, которое не радует отражением в зеркале. Если от первой причины плохого настроения трудно избавиться, то справиться со второй ничего не стоит.

Какие проблемы выходят зимой на первый план, и что нужно делать?

Снова простуда

Температурные колебания, сухой нагретый воздух и наполненные вирусами салоны общественного транспорта проверяют на прочность систему обороны организма. Простуда, в свою очередь, отражается сухостью и бледностью кожи.

Мойте руки как можно чаще и реже дотрагивайтесь ими до лица. Кроме того, обогатите меню свежими фруктами — особенно яблоками — и пейте имбирный чай с лимоном. Важный помощник для иммунной системы — цинк, например, в цельных зернах, бобовых, орехах или добром старом курином бульоне.

Сеансы сауны, чередующиеся души и умеренные упражнения на свежем воздухе защищают организм от изменения температуры.

Сухие шершавые губы

К сожалению, губы обходятся без сальных желез, поэтому они не могут сформировать свой собственный жир и быстро высыхают, как только на улице становится холодно. Если их вдобавок часто облизывают, они сохнут еще быстрее. Намажьте их перед сном толстым слоем лечебной мази с пантенолом, а ромашка в ухаживающих помадах снимет воспаление и жжение.

Особенно сухая кожа на голени

В этом голени схожи с губами — кожа на них тонкая, сальных желез очень мало. Поэтому недостаток влаги проявляется первым делом на ногах. Обратитесь к питательному крему для тела. Его ингредиенты, такие как мочевина, оливковое масло и пантенол, в этом случае особенно подходят.

Поддерживайте кожу изнутри и выпивайте не менее двух литров в день минеральной воды или несладкого чая в холодное время года.

Волосы постоянно электризуются

Благодаря чередованию сухого нагретого и холодного воздуха, а также трению шарфов, пуловеров и так далее, волосы быстро наполняются статическим электричеством и «летают». Чтобы избавиться от проблемы, используйте шампунь и кондиционер для сухих волос.

Совет для укладки: чтобы волосы были послушными, нанесите немного лака для волос на щетку и проведите ею по всей длине волос.

Тушь зимой размазывается

По дороге в офис попали под снег, и макияж выглядит как после ночной вечеринки?

Обратитесь к водостойкому макияжу, по крайней мере, на время холодного сезона. Некоторые новые продукты выдерживают даже брызги сильного дождя и смываются только теплой водой вечером.

Есть еще один трюк: сбрызнуть лицо термальной водой до нанесения макияжа — он будет держаться дольше. И, конечно, держите под рукой тушь и компактную пудру – это спасет в крайнем случае.

Туман разрушает прическу

Нервирует не только разлетающаяся грива, но и пропадаюшие в непогоде локоны. Что делать против разглаживания волос влажностью воздуха? Самое главное, придерживаться заповеди: увлажняйте волосы! Только волосы с сухой шероховатой поверхностью не держат локоны.

Спросите в магазине специальные шампуни и спреи, обеспечивающие уход в виде анти-разглаживания с активными ингредиентами и маслами. При укладке важно не высушить волосы горячим воздухом фена.

Дневной крем больше не подходит

Кажется, что после ежедневного очищения кожа впитывает увлажняющий крем, как губка. Значит, пришло время переключиться на более богатый дневной уход. С пилингами в холодное время лучше не усердствовать, чтобы дополнительно не атаковать кислотную мантию кожи. Поскольку сальные железы прекращают свое производство примерно при 8 градусах тепла, кожа лица полностью зависит только от ухода.

Трещины на пятках

Сапоги, ботильоны, колготки, а в постели – носки: в холодное время года ноги практически не дышат свободно. Результат: грубые и потрескавшиеся пятки, сухая кожа.

Придерживайтесь ритуала перед сном: массируйте ноги специальными кремами для стоп, к примеру, с мочевиной. А поверх крема надевайте носки, чтобы пятки наутро были приятнее.

Лицо часто выглядит усталым

Сценарий кошмара: тревога вырывает из глубокого сна, но наяву тоже серо и темно. По мере того, как дни становятся короче, а ночи дольше, естественная потребность во сне увеличивается из-за роста производства гормона мелатонина. Результатом могут быть темные круги под глазами и бледная кожа, если не удовлетворить эту потребность организма.

Поэтому убедитесь, что в пище достаточно витаминов и минералов и применяйте специальные кремы против темных теней под глазами.

Взгляд в зеркало на красивое лицо и аккуратный макияж изменит настроение и заставит забыть о неприятностях осени и зимы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты