Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Невыдуманная история похудения

история похуденияВсегда ли ваше желание похудеть – на самом деле необходимость? Знаете ли вы, что если избавляться от лишних килограммов, когда в действительности их у вас нет, вы можете получить эффект, противоположный ожидаемому – т.е. не снизить вес, а набрать его?

Вот невыдуманная история похудения, которая описывает как раз такой случай.

Моя знакомая никогда не страдала от лишнего веса. В юности рассказы подруг о чудесных диетах интересовали её не больше, чем подробности жизни неандертальцев на заре юрского периода. Тем и поучительна именно её история, ведь однажды и с ней случился час «х».

Нет, она не набрала вес. Она просто сумела разглядеть его на своём теле, несмотря на то, что размер её одежды на тот момент был 44-ый. И объявила всем, что будет худеть.

Мы (т.е. окружающие) всячески убеждали подругу, что ей ни в коем случае не надо снижать вес, аргументируя это тем, что для девушки 30 лет неприлично одеваться в «Детском мире», и потому надо забыть про навязанные рекламой идеалы. Мы предлагали ей повнимательнее взглянуть в зеркало и понять, что её фигура – предмет зависти для многих. Но всё было тщетно.

В конце концов мы отказались от бесплодных попыток найти логику в её действиях, бессовестно оставив девушку наедине с судьбоносным решением.

Первое, чем она решила заняться, было голодание. После семи дней без маковой росинки во рту мученица избавилась от восьми килограммов и присущего ей оптимизма. Одежда 42-го размера сидела на ней свободно – чего ещё желать?

Но через несколько дней она поправилась уже на десять килограммов!

И затем целый год наша подруга жила, меняя одну диету за другой. После каждой «волшебной» диеты, коих за год было немало, она обзаводилась новыми граммами, а иногда и килограммами. Так всего за один год экзекуций над собой её первоначальный вес увеличился аж на семнадцать килограммов!

Больше её фигуре никто не завидовал. К проблемам с весом добавились неполадки в работе пищеварительной системы, лёгкая анемия, значительно ухудшилось состояние кожи. И только тут она поняла, что её путь был изначально неверен.

Девушка стала есть небольшими порциями, больше ходить, увлеклась танцами живота, затем переметнулась на латинские ритмы, а дома постоянно занималась с утяжелителями. Несмотря на все эти усилия, ей понадобилось полтора года, чтобы снова вернуть свой заветный 44-ый размер и прекрасное самочувствие.

Ей откровенно повезло, что она не успела сильно подорвать отличное от природы здоровье, хотя и могла это сделать – ведь за год она «прошла» не меньше, чем через десяток диет – от японской до шоколадной.

То, что эта история похудения закончилась хорошо, целиком и полностью заслуга здравого смысла девушки – он всё-таки возобладал над её капризами и недовольством собственным весом.

К сожалению, далеко не все делают правильные выводы из происходящего. Среди страдающих лишним весом немало тех, кто сидит на диетах полжизни, не получает стойкого результата и продолжает верить, что какая-нибудь диета однажды поможет – просто пока она им не попалась.

Надеюсь, вы не повторите чужих ошибок, и ваша история похудения будет успешной с самого начала – ведь кто предупреждён, тот вооружён. Используйте это оружие в борьбе с лишними килограммами, и победа вам гарантирована!

P.S. Вот ещё одна завуалированная диета — чай с молоком для похудения. Хотя в этом случае не всё так плохо — есть и безопасные способы употребления молокочая. Например, он отлично снижает аппетит.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)