Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Сегодня, читая вопрос, который пришёл ко мне по электронной почте, я вдруг поняла, как много полных людей на самом деле не хотят похудеть. Хотя они уверены в обратном.
Почему я так решила?
Попробую объяснить.
Сейчас я нахожусь в декретном отпуске. Это значит, что я фактически не принадлежу себе. Время на написание статей и книг мне приходится буквально выкраивать по крупицам. Но даже при тотальном недостатке времени я стараюсь отвечать на все вопросы своих подписчиков. Они задают их на почту, через социальные сети, в комментариях на сайте постоянно.
И знаете, что я заметила? Примерно пятая часть задающих вопросы ждёт от меня некого чудодейственного средства для похудения. При этом они уже не дети, а чуда всё ждут.
Вот примеры вопросов:
- «Как можно быстро похудеть на 32 килограмма?»
- «Неужели нет никакого средства для обжор?»
- «Я столько раз худела. Сейчас много занимаюсь спортом, но все равно ничего не получается. Помогите, пожалуйста!»
Словом, так и вспоминается фраза из фильма «Чародеи»: «Сейчас колдану!».
Поймите, мои дорогие, я не маг и не волшебник. Я не могу сделать за вас то, что вы должны делать сами.
Как правило, люди, которые в своих сообщениях буквально умоляют помочь, исчезают после первой же моей просьбы повести некоторое время дневник питания и выслать его мне.
Они уверены, что я знаю некую тайну, которая поможет им похудеть без всяких там пищевых дневников и вообще без каких-либо усилий. Знаю, но молчу. Тщательно скрываю. Наверное, хочу её дорого продать, вот и прикрываюсь дневниками и разными «глупыми» вопросами об образе жизни и пищевых предпочтениях.
А я её действительно знаю. Если кратко, она звучит так: не переедайте, много двигайтесь, достаточно пейте и спите.
А нюансы… Их правда много. И для каждого они свои.
Кто-то не может отказаться от сладкого – ему надо работать с этим вопросом, кто-то переедает за компанию – проблема так же очевидна, некоторые заедают стрессы, другие едят раз в день перед сном и т.д.
Это список можно продолжать бесконечно. Но мы здесь собрались не для этого.
Я просто хочу сказать вам главное: проанализируйте свой образ жизни и измените в нём то, что мешает вам похудеть.
Без дневника тут никак не обойтись. Можно сколько угодно заниматься самообманом (мол, я мало ем, и весь день тружусь, аки пчёлка), пробовать разные диеты, пить чаи для похудения или глотать блокаторы углеводов – всё это не поможет вам стать стройнее.
Только вы сами можете себе помочь. Поэтому пишите о себе всё (питание, движение, эмоциональное состояние) в течение 2-4 недель, а потом проанализируйте.
И вы обязательно увидите, откуда у вас лишний вес. После этого составьте план избавления от килограммов и следуйте ему.
Я за вас это не сделаю. Но вы точно можете сделать это сами. Желаю вам разумного похудения! Пусть оно станет для вас мостиком к новой себе – лёгкой, счастливой и уверенной в собственных силах!
Очень приятно слушать ваши уроки..и находить свои ошибки.
Спасибо, Татьяна! Все ошибаются, но, к счастью, многое можно исправить. Желаю Вам удачи!