Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Секреты похудения. Ответы на ваши вопросы — 3

Секреты похудения. Ответы на ваши вопросы - 3

Дорогие читательницы! Я продолжаю отвечать на ваши вопросы. Сегодня героиней статьи стала Светлана, которая прислала мне целых 3 замечательных вопроса.

Вопросы и правда очень интересные – взгляните сами.

ВОПРОС. ЗНАЮ, ЧТО ЕСТЬ ИДЕЯ, ЧТО ЕСЛИ  ЖЕНЩИНА ПЛАНИРУЕТ БЕРЕМЕННОСТЬ, ХОЧЕТ ЕЕ, ТО ПСИХИКА НАЧИНАЕТ ТАК  НАСТРАИВАТЬ ОРГАНИЗМ, ЧТО ОН  ДЕЛАЕТ «НАКОПЛЕНИЯ НА БУДУЩЕЕ"- И ДАЖЕ МАССАЖИСТЫ НЕКОТОРЫЕ ОТКАЗЫВАЮТСЯ  ДЕЛАТЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ, ПОКА НЕ РОДИТЕ РЕБЕНКА...

НАСКОЛЬКО ЭТА ИДЕЯ РЕАЛЬНА?? Т.К. Я  САМА ПЛАНИРУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ

ОТВЕТ. Эта идея реальна настолько, насколько Вы в неё верите. Дело в том, что наш организм действительно следует за нашими мыслями – и такой эффект на самом деле может быть.

Но, существует и обратное мнение – многим девушкам рекомендуют похудеть, когда они не могут родить ребёнка. И очень часто только этого бывает достаточно, чтобы забеременеть тем, кто долго не мог этого сделать.

Когда женщина нормализует вес, у неё нормализуется гормональный фон – и отсюда такой эффект. Да и протекает беременность у женщин с нормальным весом, как правило, легче.

Может, Вам лучше относиться к снижению веса как к одному из обязательных условий беременности? Ведь это — замечательная мотивация к действию!

ВОПРОС. КУПИЛА ПОРОШОК СЕМЯН ЛЬНА  В МАГАЗИНЕ ЗДОРОВЬЯ, Т.К. УВИДЕЛА РЕКОМЕНДАЦИЮ  ПИТЬ ЭТОТ ПОРОШОК ВЕЧЕРОМ ИЛИ ВМЕСТО УЖИНА, РАЗМЕШАННЫЙ  В ВОДЕ, ДАБЫ НЕ ХОТЕТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ, И ДАЖЕ ЗАДЕРЖИВАЕТ ВСАСЫВАНИЕ ЖИРОВ. Я ЕЩЕ РАЗ ПРОЧИТАЛА  УПАКОВКУ — ТАМ УПОМИНАНИЕ, ЧТО СЕМЯ ЛЬНА СОДЕРЖИТ ПРИРОДНЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ. И Я ГЛУБОКО ЗАДУМАЛАСЬ — А ЕСЛИ Я БУДУ ПИТЬ СЕЙ ПОРОШОК ДЛИТЕЛЬНО, ЭСТРОГЕНЫ НАКОПЯТСЯ В ОРГАНИЗМЕ, МОГУТ ЛИ ОНИ СПРОВОЦИРОВАТЬ РОСТ КАКОЙ-ЛИБО ОПУХОЛИ? (ТАКАЯ ИСТОРИЯ  ПРОИСХОДИТ ПРИ ИЗБЫТКЕ ЭСТРОГЕНОВ)

ОТВЕТ. Светлана, Вы – молодец. Далеко не все «глубоко задумываются», а многие и вовсе не читают упаковки.

Вы не переживайте – ничего там не накопится, всё лишнее выведется из организма естественным путём. До 3-х чайных ложек порошка семян льна в день можно есть смело.

Только вот  — «вместо ужина, размешанный в воде» — это прямо на упаковке написано? Вы им не наедитесь, это точно. Можно смешать порошок с кефиром, так будет сытнее, но для ужина на каждый день всё равно недостаточно.

Насчёт всасывания жиров – он СЛЕГКА задерживает всасывание жиров, которые поступают с пищей примерно в течение 2-3 часов после приёма порошка с водой. Следовательно, принимать его на ночь для этой цели бессмысленно.

Я сама несколько раз в неделю делаю такую смесь – порошок семян льна плюс кефир, правда, по утрам. Цель – получение пользы от семян, улучшение перистальтики кишечника, да и просто это – лёгкий завтрак.

ВОПРОС. КАКОВО ВАШЕ МНЕНИЕ  НА ТЕМУ МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ  ПИТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ?? ВОТ Я СХОДИЛА НА ПРОБУ — НА СТЭП-АЭРРОБИКУ, ТРЕНЕР ВВЕЛА  НОВУЮ ПРОГРАММУ, ДЛЯ МЕНЯ  ЭТО БЫЛА БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА, СТАЛО ДАВИТЬ В ВИСКАХ, ЛИЦО СТАЛО ГОРЯЧИМ — И ЭТО СОСТОЯНИЕ  СХЛЫНУЛО НЕМНОГО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, КАК Я ЗАЛИЛА В СЕБЯ ОДНИМ МАХОМ ПОЧТИ СТАКАН ВОДЫ... ИЛИ МОЖЕТ МНЕ  НЕ СТОИТ ПОСЕЩАТЬ ТАКИЕ ЗАНЯТИЯ, ВО ВРЕМЯ КОТОРЫХ ТАКОЙ  ДИСКОМФОРТ?? ИЛИ ЭТО СОСТОЯНИЕ НАДО ПЕРЕСИЛИТЬ И ВСЕ НАЛАДИТСЯ??? К СОЖАЛЕНИЮ, У НАС НЕТ ПРОГРАММ НА РАЗНЫЕ УРОВНИ ФИЗПОДГОТОВКИ...

Ответ.  На тренировке пить можно и нужно, но понемногу.

Вы знаете, я бы не стала посещать занятия, во время которых испытываю сильный дискомфорт. Метод «стерпится-слюбится» здесь вряд ли подойдёт. Наоборот, у Вас может выработаться стойкое отвращение к спорту вообще, хотя остальные виды спорта и другие уровни нагрузки здесь ни при чём, верно?

Занятия должны приносить удовольствие, а не приводить к описываемому Вами состоянию. Попробуйте найти для себя именно такие.

----

Хотите обновить гардероб этой весной? Используйте промокод mexx, чтобы получить значительную скидку на товары в популярном интернет-магазине одежды и обуви. Ваш заказ будет доставлен в любую точку России!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)