Доброго вам дня или ночи, мои замечательные читатели! Вы слышали о напитке, который способен жечь жиры? Жиросжигающий коктейль «кефир и корица» — это почти легенда для тех, кто мечтает похудеть. Сколько надежд на него возложено, а сколько разочарований получено… Боюсь даже считать.
Давайте всё-таки разберёмся, такой ли он жиросжигающий – знаменитый коктейль «кефир и корица» — и чем на самом деле полезен этот без сомнения восхитительный напиток.
[contents]
Коктейль для сжигания жира «кефир и корица» – как он действует на организм?
Этот коктейль слегка увеличивает скорость метаболизма (отсюда и распространённый миф о его жиросжигающих свойствах) за счет содержащегося в кефире белка и корицы. Но уповать на это увеличение не советую – оно настолько мало, что если вы будете в течение дня переедать, то никакой «сжигающий» коктейль вам не поможет.
Обязательно ознакомьтесь с рецептами коктейлей для снижения веса с кефиром и корицей, предложенными ниже в этой статье – хотя бы один из них наверняка придётся вам по душе.
Ещё одно чудесное свойство коктейльного напитка — он прекрасно уменьшает аппетит. Многие даже отмечают тот факт, что ничего больше есть и не хочется. Правда, отсутствие тяги к другим продуктам длится обычно не дольше 1-2 дней употребления коктейля – организм не может получить из этого напитка все нужные ему вещества, и начинает требовать другой пищи.
Поэтому устраивать себе разгрузочные дни на одном коктейле не стоит – они могут закончиться жором. А вот пить его перед каждым приёмом пищи и употреблять в качестве перекуса – дело нужное, и аппетит снизится, и обмен веществ увеличится.
Коктейли вообще блюдо исключительно полезное для тех, кто хочет сбросить вес — ведь они долго остаются в желудке, тем самым не давая появляться чувству голода.
Основной рецепт чудо-коктейля
Итак, основной рецепт коктейля стройности с кефиром и корицей, который (внимание!) не сжигает жиры, а немного увеличивает скорость обмена и уменьшает аппетит:
- Стакан нежирного кефира смешайте с половиной чайной ложки корицы.
- Можно добавить любые фрукты или ягоды по вкусу, и взбить с помощью блендера.
Например, такой коктейль с добавлением банана – настоящий десерт, сладкий и воздушный.
Вариант «убойная смесь»
Этот вариант рецепта я называю «убойная смесь», т.к. к действию кефира и корицы добавляется «взвинчивающее» метаболизм влияние чёрного перца.
Кефир (1 стакан) смешайте с корицей (около половины чайной ложки) и чёрным перцем (по вкусу). Т.к. коктейль получается острым, то лучшим дополнением к нему станет чеснок – он тоже добавляет скорости обмену веществ.
А самые старательные не поленятся добавить к коктейлю любую зелень и взбить до однородной смеси – тогда напиток обретёт множество витаминов и микроэлементов, придаст вам энергии и, конечно, ещё больше ускорит ваш метаболизм.
К слову, чёрный перец можно заменить на порошок имбиря или несколько тонких кусочков имбирного корня.
Добавляем очищающий эффект
А этот напиток активизирует не только обмен веществ, но и перистальтику кишечника. Кроме того, не даёт усваиваться части потреблённых калорий – жиры не сжигает, но образовываться новым запасам мешает, да ещё как!
Взбейте в блендере один стакан кефира, банан, половину чайной ложки корицы, 5-7 ягод чернослива (предварительно их распарив), 1 столовую ложку отрубей. Если неравнодушны к шоколаду — можно добавить немного натурального какао.
Пусть напиток постоит несколько минут — отруби разбухнут, и напиток станет густым и сытным. Кстати, именно отруби препятствуют усвоению части пищи и усиливают эффект очищения.
Некоторые тонкости приготовления знаменитого напитка
Почему-то считается, что коктейли необходимо пить сразу после приготовления. И отчасти это верно – если вы использовали в составе свежие фрукты или ягоды, то употребляя коктейль только что приготовленным, вы получите наибольшее количество полезных веществ.
Ещё одна причина быстрого употребления — вкус напитка с добавлением отрубей, если он постоял больше 15-20 минут, тоже не совсем приятен.
В остальных случаях я рекомендую готовить большую порцию коктейля – не на один приём пищи. Напиток, как правило, сохраняет свою консистенцию в течение дня. Поэтому в холодильнике вы можете держать его 10-12 часов, а при комнатной температуре – часа 4. А это ли не повод сделать 2-3 порции коктейля и пить при каждом удобном случае?
Кстати, фрукты в составе коктейля хоть и потеряют часть витаминов, но полезная клетчатка никуда не денется – так что добавляйте их смело.
Как вы уже догадались, «волшебный» кефирно-коричный коктейль жир сжигать не способен, но похудеть вам поможет. Только не переедайте и не налегайте на сладости, мучное и жирное – вам можно всё, но понемногу. А вот коктейльный напиток – в любых количествах. Красоты вам, стройности и здоровья!
Много полезной информации, и тема актуальная. Ставлю сайт в закладки, буду пользоваться Вашими рекомендациями!
Большое спасибо, Ольга! И за Вашу оценку, и за доверие 🙂
Согласна с тем, что кефир полезен и добавление к нему корицы, придает его вкусу необычайность и если добавлять в коктейль какие либо фруктово-ягодные добавки, то я бы порекомендовала яблоки. Приятные вкусовые сочетания яблок с корицей, хорошо сопроводит кефир — всем хорошо известна яблочно кефирная диета, так что это будет то, что нужно. А что Вы думаете о применении для похудения имбиря и в каких сочетаниях? За статью большое спасибо, быстро набираю вес при малейшем переедании, поэтому слежу за своим весом и стараюсь не переедать, а так охота съесть чего-то вкусненького и побольше!
И Вам спасибо за прекрасный комментарий, Тамара!
Яблоки, конечно, отлично впишутся в этот коктейль. А к имбирю я отношусь очень хорошо — он действительно увеличивает скорость обмена веществ. Но надо учитывать один нюанс: имбирь довольно острый, и у некоторых он вызывает ещё и повышенный аппетит (бывает, не именно он, а в сочетании с чем-то), поэтому нужно некоторое время понаблюдать за собой после употребления его в пищу — а то можно съесть больше, и «перекрыть» его положительное влияние. А тем, у кого подобного эффекта нет, имбирь на самом деле поможет похудеть.
Я давно худею и естественно знаю о этом так сказать напитки.
Однако помимо корицы стоит еще добавлять имбирь и красный перец как можно больше. С красным перцем беда, ибо не все могут пить острое.
На мой вкус получается отвратная смесь.
Результат лично я получила от спорта и правильного питания, но не как от этого самодельного напитка.
Я два месяца каждый вечер последний прием еды заменяла на эту смесь…
И еще раз: вы будите худеть от системного подхода, обязательно спорт и правильное питание, ни каких диет. Но не как не от самого коктейля.
Кстати, я его бросила пить)))
Жанна, а почему бы в системный подход не включить и этот напиток? На то он и системный, что состоит из многих составляющих.
Хотя я согласна с Вами — от одного напитка результата не будет.
Юлия, потому что подряд два месяца ,каждый день я употребляла его…
Эффект тот же самый что просто пить 1% кефир…
Поэтому не вижу смысла в этом коктейле.
Я все проверяю на практике)) Этот коктейль возвращать в свою систему не буду)
У Вас классный сайт.
Спасибо, Жанна!
Я тоже всё проверяю на практике — на сайте нет ни одной статьи, взятой с потолка.
Моя практика насчёт этого коктейля следующая: корица однозначно уменьшает аппетит независимо от того, куда её добавили, а смесь фруктов с кефиром насыщает гораздо лучше, чем просто кефир по причине другой консистенции.
Да, я вот тоже недавно начала корицу везде добавлять и есть стала заметно меньше. Даже сладостей. Спасибо, Юля, интересные рецепты коктейлей!
На здоровье, Светлана! 🙂
…, пишите правильно, а? «будите», «знаю о этом» …, …. Жрите меньше — жир уйдёт, чревоугодием засрали себя, ходят потом толстые целлюлитные ляжки в штанах в обтяжку!
Жанна, я заменила слишком резкие выражения троеточием. Надеюсь, Вы не против.
А в целом, конечно, Вы правы. Пусть грубовато, зато правда.