Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Жиросжигающий коктейль «кефир и корица» – сжигает ли он жиры?

Жиросжигающий коктейль «кефир и корица» – сжигает ли он жиры?

Доброго вам дня или ночи, мои замечательные читатели! Вы слышали о напитке, который способен жечь жиры? Жиросжигающий коктейль «кефир и корица» — это почти легенда для тех, кто мечтает похудеть. Сколько надежд на него возложено, а сколько разочарований получено... Боюсь даже считать.

Давайте всё-таки разберёмся, такой ли он жиросжигающий – знаменитый коктейль «кефир и корица» — и чем на самом деле полезен этот без сомнения восхитительный напиток.

к оглавлению ↑

Коктейль для сжигания жира «кефир и корица» – как он действует на организм?

Этот коктейль слегка увеличивает скорость метаболизма (отсюда и распространённый миф о его жиросжигающих свойствах) за счет содержащегося в кефире белка и корицы. Но уповать на это увеличение не советую – оно настолько мало, что если вы будете в течение дня переедать, то никакой коктейль вам не поможет.

Обязательно ознакомьтесь с рецептами коктейлей для снижения веса с кефиром и корицей, предложенными ниже в этой статье – хотя бы один из них наверняка придётся вам по душе.

Ещё одно чудесное свойство коктейля — он прекрасно уменьшает аппетит. Многие даже отмечают тот факт, что ничего больше есть и не хочется. Правда, отсутствие тяги к другим продуктам длится обычно не дольше 1-2 дней употребления коктейля – организм не может получить из этого напитка все нужные ему вещества, и начинает требовать другой пищи.

Поэтому устраивать себе разгрузочные дни на одном коктейле не стоит – они могут закончиться жором. А вот пить его перед каждым приёмом пищи и употреблять в качестве перекуса – дело нужное, и аппетит снизится, и обмен веществ увеличится.

Коктейли вообще блюдо исключительно полезное для тех, кто хочет сбросить вес — ведь они долго остаются в желудке, тем самым не давая появляться чувству голода.

к оглавлению ↑

Коктейль «кефир и корица» — основной рецепт

Итак, основной рецепт коктейля стройности с кефиром и корицей, который (внимание!) не сжигает жиры, а слегка увеличивает скорость метаболизма и уменьшает аппетит:

стакан нежирного кефира смешайте с половиной чайной ложки корицы. Можно добавить любые фрукты или ягоды по вкусу, и взбить с помощью блендера.

Например, такой коктейль с добавлением банана – настоящий десерт, сладкий и воздушный.

к оглавлению ↑

«Сжигающий жиры» коктейль «кефир и корица» — вариант «убойная смесь»

Этот вариант рецепта я называю «убойная смесь», т.к. к действию кефира и корицы добавляется «взвинчивающее» метаболизм влияние чёрного перца.

Кефир (1 стакан) смешайте с корицей (около половины чайной ложки) и чёрным перцем (по вкусу). Т.к. коктейль получается острым, то лучшим дополнением к нему станет чеснок – он тоже добавляет скорости обмену веществ.

А самые старательные не поленятся добавить к коктейлю любую зелень и взбить до однородной смеси – тогда напиток обретёт множество витаминов и микроэлементов, придаст вам энергии и, конечно,  ещё больше ускорит ваш метаболизм.

к оглавлению ↑

 Добавляем коктейлю с кефиром и корицей очищающий эффект

А этот коктейль активизирует не только обмен веществ, но и перистальтику кишечника. Кроме того, не даёт усваиваться части потреблённых калорий – жиры не сжигает, но образовываться новым запасам мешает, да ещё как!

Взбейте в блендере один стакан кефира, банан, половину чайной ложки корицы, 5-7 ягод чернослива (предварительно их распарив), 1 столовую ложку отрубей. Если неравнодушны к шоколаду — можно добавить немного натурального какао.

Пусть коктейль постоит несколько минут — отруби разбухнут, и напиток станет густым и сытным. Кстати, именно отруби препятствуют усвоению части пищи и усиливают эффект очищения.

к оглавлению ↑

Некоторые тонкости приготовления коктейля «кефир и корица»

Почему-то считается, что коктейли необходимо пить сразу после приготовления. И отчасти это верно – если вы использовали в составе свежие фрукты или ягоды, то употребляя коктейль только что приготовленным, вы получите наибольшее количество полезных веществ.

Ещё одна причина быстрого употребления — вкус коктейля с добавлением отрубей, если он постоял больше 15-20 минут, тоже не совсем приятен.

В остальных случаях я рекомендую готовить большую порцию коктейля – не на один приём пищи. Коктейль, как правило, сохраняет свою консистенцию в течение дня. Поэтому в холодильнике вы можете держать его 10-12 часов, а при комнатной температуре – часа 4. А это ли не повод сделать 2-3 порции коктейля и пить при каждом удобном случае?

Кстати, фрукты в составе коктейля хоть и потеряют часть витаминов, но полезная клетчатка никуда не денется – так что добавляйте их смело.

Как вы уже догадались, «жиросжигающий» волшебный коктейль «кефир и корица» жир сжигать не способен, но похудеть вам поможет. Только не переедайте и не налегайте на сладости, мучное и жирное – вам можно всё, но понемногу. А вот коктейль на кефире с корицей – в любых количествах. Красоты вам, стройности и здоровья!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 12
  1. Много полезной информации, и тема актуальная. Ставлю сайт в закладки, буду пользоваться Вашими рекомендациями!

    Ольга | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Большое спасибо, Ольга! И за Вашу оценку, и за доверие :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Согласна с тем, что кефир полезен и добавление к нему корицы, придает его вкусу необычайность и если добавлять в коктейль какие либо фруктово-ягодные добавки, то я бы порекомендовала яблоки. Приятные вкусовые сочетания яблок с корицей, хорошо сопроводит кефир — всем хорошо известна яблочно кефирная диета, так что это будет то, что нужно. А что Вы думаете о применении для похудения имбиря и в каких сочетаниях? За статью большое спасибо, быстро набираю вес при малейшем переедании, поэтому слежу за своим весом и стараюсь не переедать, а так охота съесть чего-то вкусненького и побольше!

    Тамара | Ответить
    • Юлия Пономарева

      И Вам спасибо за прекрасный комментарий, Тамара!

      Яблоки, конечно, отлично впишутся в этот коктейль. А к имбирю я отношусь очень хорошо — он действительно увеличивает скорость обмена веществ. Но надо учитывать один нюанс: имбирь довольно острый, и у некоторых он вызывает ещё и повышенный аппетит (бывает, не именно он, а в сочетании с чем-то), поэтому нужно некоторое время понаблюдать за собой после употребления его в пищу — а то можно съесть больше, и «перекрыть» его положительное влияние. А тем, у кого подобного эффекта нет, имбирь на самом деле поможет похудеть.

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. Я давно худею и естественно знаю о этом так сказать напитки.

    Однако помимо корицы стоит еще добавлять имбирь и красный перец как можно больше. С красным перцем беда, ибо не все могут пить острое.

    На мой вкус получается отвратная смесь.

    Результат лично я получила от спорта и правильного питания, но не как от этого самодельного напитка.

    Я два месяца каждый вечер последний прием еды заменяла на эту смесь…

    И еще раз: вы будите худеть от системного подхода, обязательно спорт и правильное питание, ни каких диет. Но не как не от самого коктейля.

    Кстати, я его бросила пить)))

    Жанна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Жанна, а почему бы в системный подход не включить и этот напиток? На то он и системный, что состоит из многих составляющих.

      Хотя я согласна с Вами — от одного напитка результата не будет.

      Юлия Пономарева | Ответить
      • Юлия, потому что подряд два месяца ,каждый день я употребляла его…

        Эффект тот же самый что просто пить 1% кефир…

        Поэтому не вижу смысла в этом коктейле.

        Я все проверяю на практике)) Этот коктейль возвращать в свою систему не буду)

        У Вас классный сайт.

        Жанна | Ответить
        • Юлия Пономарева

          Спасибо, Жанна!

          Я тоже всё проверяю на практике — на сайте нет ни одной статьи, взятой с потолка.

          Моя практика насчёт этого коктейля следующая: корица однозначно уменьшает аппетит независимо от того, куда её добавили, а смесь фруктов с кефиром насыщает гораздо лучше, чем просто кефир по причине другой консистенции.

          Юлия Пономарева | Ответить
  4. Да, я вот тоже недавно начала корицу везде добавлять и есть стала заметно меньше. Даже сладостей. Спасибо, Юля, интересные рецепты коктейлей!

    Светлана | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Светлана! :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  5. ..., пишите правильно, а? «будите», «знаю о этом» ..., ... Жрите меньше — жир уйдёт, чревоугодием засрали себя, ходят потом толстые целлюлитные ляжки в штанах в обтяжку!

    Жанна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Жанна, я заменила слишком резкие выражения троеточием. Надеюсь, Вы не против.

      А в целом, конечно, Вы правы. Пусть грубовато, зато правда.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)