Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Книга «500+ советов для похудения. Советы 201-300»

Книга «500+ советов для похудения. Советы 201-300»Дорогие читатели, читательницы и случайные (но всегда желанные!) гости сайта!

Вот и наступил этот долгожданный момент – вышел в свет 300-ый совет проекта «500+ советов для похудения». А вместе с ним и третий сборник советов, который я по традиции выпускаю в форме книги.

Я делаю это для тех, кто по каким-то причинам не может каждый день заходить на сайт и читать новый совет, а так же для тех, кто хочет перечитать советы и иметь их под рукой в удобном формате.

Советы в книге по разным поводам и на любой вкус: психология стройности, мотивация, легкое и одновременно вкусное питание, гимнастика между делом, несложные приёмы и маленькие хитрости, которые помогут вам похудеть.

Я пишу для вас, а значит, я верю, что вы всё это будете применять, и как следствие – стройнеть и хорошеть на глазах. Понимаете, я искренне верю, что вы можете это сделать?!

А иначе – зачем мне каждый божий день писать для вас советы?

Ну что ж, дело за малым:

скачать книгу «500+ советов для похудения. Советы 201-300» и действовать!

Перед выпуском книги на ваш суд я внимательнейшим образом перечитала все 100 советов, и могу с уверенностью утверждать: хоть несколько полезных советов вы для себя обязательно найдёте. Более того, наверняка приятно удивитесь: «Да ведь это легко!»

Да, сложности не для проекта «500+ советов для похудения». Он задуман как ежедневный помощник и друг в деле постройнения, а не занудливый учитель, которого непросто понять.

Скачать книгу «500+ советов для похудения. Советы 201-300»

А напоследок хочу напомнить вам лозунг, с которым я иду по жизни и постоянно декларирую его своим читателям:

«От чтения ещё никто не похудел!»

Действие и только действие может принести результат. Так что действуйте, и будьте стройными!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Обалдеть — КАКИЕ советы!!! И так просто!!! Я поражаюсь Вашему таланту и логике! Низкий поклон! А, главное, опять вовремя! Я снова над этим работаю. До новой встречи!

    Ирина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо большое, Ирина! Когда читаешь такие слова благодарности, понимаешь, что твой труд не напрасен, что он приносит ПОЛЬЗУ. Мне очень важно это знать.

      Несказанно рада, что Вы применяете советы — как Вы выразились, «работаете», а не просто читаете. Это же приятная работа — ведь чего не сделаешь ради себя любимой!

      Желаю Вам удачи!

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)