Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Книга «Похудеть к празднику!» — новогодний подарок для вас!

Книга «Похудеть к празднику!» - новогодний подарок для вас!Здравствуйте, мои дорогие читательницы и читатели!

С наступающим вас!

Ради вас в этом году я решила немного отойти от своих принципов, и рассказать вам, как быстро и безопасно похудеть к празднику.

Да, вы всё правильно прочитали: быстро и безопасно.

Поверьте — это возможно!

Так и появилась моя книга-подарок «Похудеть к празднику!».

Получите мой подарок — ведь он может пригодиться вам уже на днях, а, возможно, и прямо сейчас:

Подарок!

Почему я решила писать на эту тему?

Просто я знаю, что многие из нас очень заняты, или чуть-чуть ленивы, или перед праздниками увлеклись чем-то другим – словом, не успели похудеть к заветной ночи. И что им делать? Опускать руки?

Вряд ли это путь, достойный столь прекрасных дам. Я хочу вам предложить кое-что получше: целый набор способов снизить вес и/или объемы за несколько дней/часов/минут!!!

Книга пригодится тем, кто:

  • с классическим похудением уже опоздал (но так надеется на чудо!);
  • заранее позаботился о своих прекрасных формах (но так хочет лучшего результата!);
  • просто чуть-чуть не влезает в платье своей мечты.

Причем все освещенные в ней методы подходят для любого повода, когда вам срочно нужно привести себя в порядок – будь то день 8 марта, деловая встреча или первое свидание.

Думаю, подарок очень полезный :)

Так что читайте и действуйте!

Подарок!

Искренне желаю вам счастья, красоты и здоровья в Новом году!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 10
  1. Юлечка! Огромное спасибо!!! Удачи Вам и всего самого светлого в Новом году!

    Ольга | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Ольга! Большое спасибо за Ваши прекрасные пожелания!

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Юлия, большое спасибо за такой нужный подарок! Желаю Вам в Новом году здоровья, радости и творческих успехов!

    Дарья | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Дарья! Благодарю Вас за тёплые пожелания!

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. ошибочно нажала английский язык, теперь всё время выскакивает на английском. как прочитать на русском?

    Третенникова | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Наверное, это статья у Вас на английском? Книга в формате PDF на русском и изменить её нельзя — нажмите на кнопку «получить подарок» и читайте.

      И ещё вариант — зайдите через другой браузер.

      Юлия Пономарева | Ответить
  4. Юлечка,спасибо большое за такой подарок.

    Мне нравятся все ваши советы.Всего Вам самого наилучшего.

    С наступающим Новым годом.

    Людмила | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Людмила! И Вам огромное спасибо за пожелания и поздравления! И Вашу благодарность, конечно. Будьте красивы и здоровы!

      Юлия Пономарева | Ответить
  5. Юлечка! Благодарю вас за новогодний подарок. Я с огромным удовольствием читаю ваши статьи.книги.Много дельных советов для применения. С наступающим Новым годом и успехов!!!!!

    Наталья | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо большое, Наталья! Очень рада, что мои советы для Вас полезны. Счастливого Вам Нового года!

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)