Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Книга «Три эксклюзивных методики похудения»

Бесплатная книга о похудении

Доброго вам времени суток, дорогие читатели и гости блога! Рада представить вам мою новую книгу «Три эксклюзивных методики похудения».

Не зря её выход совпал с началом весны – в это время всегда хочется обновления, на него нас провоцирует сама природа.

Если вы перепробовали множество способов похудения и вас уже ничего не вдохновляет – эта книга для вас.

Если вы хотите худеть легко – эта книга для вас.

Если вам хочется чего-то нового и необычного – эта книга для вас.

Вы найдёте ей применение, если вы:

  • не хотите прилагать больших усилий, чтобы похудеть;
  • вам хочется конкретных действий, но вы не знаете, с чего начать;
  • ищете пути к стройности и здоровью, которые по душе именно вам;
  • любите разнообразие;
  • откладываете старт похудения «на потом»;
  • заботитесь о себе от случая к случаю, ссылаясь на занятость;
  • знаете хотя бы одну причину своего лишнего веса;
  • не привыкли терять время даром;
  • имеете тягу к определённым продуктам и не знаете, как от неё избавиться;
  • уверены, что вам надо ограничивать себя, и мечтаете это сделать легко и просто;
  • не прочь стать более стройной, здоровой и красивой!

Получить книгу можно здесь:

Красоты вам, стройности и здоровья!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Огромное спасибо Вам, Юлия!!!! Будьте здорова и счастлива! Благодарю Вам за етой замечательной сайт, которой Вы сотворили с такая заботливость!!!!

    Ина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Пожалуйста, Ина! :)

      И Вам большое спасибо за добрые слова и пожелания Ваши!

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)