Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как стать оптимисткой? 4 простых шага

Как стать оптимисткой? 4 простых шага

Все мы знаем, что пессимист – это человек, который видит на половину опустошенный стакан, а оптимист – на половину полный. На самом деле, быть оптимистом намного лучше, так как они меньше болеют и живут дольше, все невзгоды переносят, не унывая, их жизнь озарена улыбкой, и из любой ситуации выходят с гордо поднятой головой. Остаётся вопрос: как стать оптимисткой?

Ведь оптимист, как актёр, который либо играет главную роль в этой жизни, либо является наблюдателем, воспринимая всё вокруг как спектакль, не слишком вдаваясь в жизненную кутерьму.

Это прекрасно, но вот как научиться реагировать на неприятности на работе, ссору с любимым человеком и выпады свекрови позитивно? Оказывается, это довольно легко.

к оглавлению ↑

Главный секрет оптимистки: улыбка

«От улыбки станет всем светлей» — именно эти слова знаменитой песни можно взять за жизненную основу.

Обязательно улыбайтесь, и делайте это как можно чаще, улыбка способна творить чудеса – к вам потянутся люди, оценит начальство и мужчины, ведь даже самая распрекрасная девица-красавица не сможет вызвать симпатию у противоположного пола, если будет улыбаться только по большим праздникам.

Улыбка – это визитная карточка доброжелательного и жизнерадостного человека, который всегда двигается вперед, не боясь трудностей. Поэтому даже если у вас нет настроения – поднимите его, улыбнитесь себе в зеркале и первоначальная ухмылочка превратится через пару минут в искреннюю улыбку, что повлечет позитивный настрой и тягу к действию. И у вас всё получится!

к оглавлению ↑

Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты!

Обязательно выбирайте в друзья оптимистов, которые «заразят» вас позитивом, ведь все мы невольно подстраиваемся под настроение окружающих. Если вокруг вас сплошные пессимисты, то вскоре и вы присоединитесь к их отряду.

Оптимист – это как солнце, под лучами которого тепло и уютно, поэтому питайтесь его энергией и скоро сами превратитесь в такой же комочек позитива, к которому потянутся люди.

А вот общение с пессимистами вполне может привести к депрессии, поэтому вывод: подруги — только оптимистки с прекрасным чувством юмора, для которых сгоревший пирог – эксклюзивное блюдо, а белое белье, постиранное с красным, — креативный ход, ведь розовая кофточка намного ярче белой.

 

к оглавлению ↑

Есть цель – нет препятствий!

Оказывается, многие становятся пессимистами из-за того, что у них нет целей и задач, поэтому обязательно найдите увлечение по себе, так как занятому человеку просто-напросто некогда хандрить!

Только занятость – это не постоянная стирка, уборка и глажка. Это вязание, вышивание, шитье или лепка, в общем, то, что приносит истинное удовольствие. Поэтому отведите хотя бы часик в день для милых вашему сердцу занятий.

к оглавлению ↑

Делу время – потехи час!

Также следует научиться планировать свое время, иначе на вас нападет невроз, а его лучший друг – стресс. Кстати, именно по этой причине многих женщин и мучает послеродовая депрессия, так как они перестают заниматься любимыми занятиями, а все время проводят исключительно с ребенком.

Избавиться от неё легко, если правильно распределить своё время. Например, когда малыш спит, связать ему красивую шапочку или почитать интересную книгу, накрасить ногти или сделать маску для лица, прокатиться на велотренажере или попрыгать под музыку, а еду можно приготовить и вместе с ним, поставив люльку прямо на кухонный стол – так и с крохой пообщаетесь, и вкусный несложный обед соорудите.

Как видите, стать любящей жизнь оптимисткой вполне реально. Смотрите на жизнь с искренней улыбкой, и она непременно ответит вам тем же!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)