Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как одеться, чтобы выглядеть стройнее?

Как одеться, чтобы выглядеть стройнееТо, что худеть надо медленно, это мы уже выяснили. Но если вам не хочется быть прекрасной здесь и сейчас – то вы не женщина. Как же найти компромисс? Всё просто – надо одеться так, чтобы выглядеть стройнее.

На руке три линии

На самом деле, не на руке, а на одежде. От того, какие линии присутствуют в вашей одежде, напрямую зависит ваша визуальная стройность.

Линии – это не только полоски на ткани. Это и ремень, и карман, и форма выреза или воротника, манжеты и т.д.

Все вертикальные линии делают вас стройнее, все горизонтальные – полнят. И никаких исключений здесь нет.

Всегда помните об этом главном правиле, и исходя из него оценивайте кандидатов в ваш гардероб.

Расцветали яблони и груши

Второе, на что следует обратить внимание – это цвет и расцветка ткани.

Выбрав одежду с ног до головы одного тона, вы никогда не ошибётесь (разумеется, цвет должен быть вам к лицу).

Если же вам по душе рисунок, то он ни в коем случае не должен быть крупным. Крупный рисунок не только полнит, но и искажает фигуру – он с лёгкостью добавит силуэту несуществующих недостатков.

Что касается мелкого рисунка, то здесь следует избегать излишней пестроты. Слишком много цветов в мелком рисунке добавляет фигуре расплывчатости.

В одной из своих кулинарных книг Дарья Донцова написала примерно так: расцветка «под леопарда» сделает коровой любую газель. Немного грубовато, зато правда — с хищной расцветкой надо быть очень осторожной.

Затяну потуже поясок

А вот этого делать не стоит. И вообще обтягивающую одежду оставьте до лучших для вашей фигуры времён – они обязательно наступят!

А пока помните, что узкая одежда или её части только подчёркивает полноту, порой ещё и добавляя заметных некрасивых складок кожи.

Я свою Наталию узнаю по талии

Бывает, что фигура полновата, но талия всё равно довольно чётко выражена. Этим непременно надо пользоваться! Если у вас такая фигура, ваш лучший выбор – слегка приталенная одежда, расширяющаяся к низу.

Помню, в период снижения веса у меня был именно такой плащ. Когда я его одевала, все хором говорили: «Ну куда ещё худеть!» Когда снимала – хор ослабевал.

Самое главное в выборе одежды, которая поможет вам выглядеть стройнее – не делать этот выбор исходя из эмоций. Только логика! Как бы вам не было сложно отказаться от очередной кофточки, вы всегда должны оценить её на предмет придания вашей фигуре изящества, и если она не отвечает этому требованию – оставьте её в магазине. Ведь ваша одежда обязана делать вас стройнее!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты