Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Диета на гречке. Вся правда без прикрас!

Диета на гречкеДиета на гречке обещает своим последователям сказочные результаты – избавление от лишнего веса в размере от 7-ми до 12-ти килограммов за 2 недели. И что удивительно – это истинная правда. В чём же секрет диеты на гречке, и каковы реальные последствия от её применения?

Диета на гречке — в чем её достоинство?

Рацион гречневой диеты предельно прост: в течение дня употребляется в пищу гречневая каша без соли и масла в любых количествах и 1 литр кефира, и так целых 2 недели. Очень удобно – не нужно ничего считать и запоминать, нет необходимости бегать по магазинам в поисках продуктов, а так же почти не надо готовить. Казалось бы, не диета – а мечта.

Но на этом все достоинства диеты на гречневой каше заканчиваются. А что же с её недостатками?

Гречневая диета - это недостаток необходимых веществ

Организму не хватает веществ для жизнедеятельности.

В каждой диете недостаточно веществ, необходимых организму для поддержания своих функций. Но в монодиетах эта нехватка чудовищна.

И хотя гречка – очень полезный продукт, но и он не в состоянии обеспечить организм всем необходимым. В результате страдают кости, кожа, зрение, мозг — и не только.

И ради чего? Чтобы всего лишь пару недель наслаждаться новой фигурой.

Когда вернётся потерянный вес?

Сброшенные с помощью гречневой диеты килограммы, увы, быстро возвращаются.

Организм в панике – его кормят мало и однообразно. Это ведёт к естественной реакции: скорость обмена веществ снижается, начинается подготовка к долгому голоду.

Кстати, все кто следовал гречневой диете до победного конца, т.е. выдержал на ней 14 дней, отмечают – килограммы активно уходят лишь в первые дни, на второй неделе максимальное снижение веса – 1,5 килограмма. Почему?

Просто обмен веществ уже на минимуме, и организм отдал всё, что можно – и лишнюю воду, и остатки пищи в кишечнике.

По окончании диеты измученный организм откладывает львиную долю съедаемой пищи в запасы – так он ограждает нас, неразумных, от новых потрясений. И килограммы возвращаются на своё законное место. Происходит это в среднем за 2-4 недели. При этом если вы не набрали больше, чем весили до диеты, считайте, что вам крупно повезло.

Другими словами, диета на гречке обладает полным набором недостатков монодиет.

Кстати, а можно ли похудеть на кашах? Об этом читайте по ссылке.

Сытная диета или голодная?

Позвольте опровергнуть расхожее мнение о том, что гречневая диета достаточно сытная.

Во время следования этой диете и правда не хочется есть… гречку. Потому что примерно на третий день это становится невыносимым! Гречневая каша без соли не отличается изысканным вкусом и чарующим ароматом, и есть её более-менее благосклонно можно денёк-другой.

Впрочем, если ваш рацион будет состоять только из самого любимого вами блюда, то и его вы с трудом будете употреблять в пищу уже на следующий день такого меню. А как насчёт двух недель?

Словом, не стоит овчинка выделки. Сидеть на диетах, чтобы набирать вновь – не самое мудрое решение. И диета на гречневой каше это подтверждает. Однако и в ней есть кое-что полезное для нашей стройности и красоты. Но об этом – в следующей статье. Удачи вам и правильных решений!

-----

Внешней красоте, безусловно, нужно уделять внимание. Уход за кожей лица, волосами, телом…...Выглядеть безупречно желает каждая женщина! Нужно не лениться и регулярно выполнять эти простые процедуры по уходу за кожей. Высказать своё мнение, поделиться рецептами стройности и красоты, а также узнать помимо советов, рекомендаций и личного опыта читателей, что такое горячий педикюр и японский маникюр, зачем нужен пилинг губ, как скорректировать фигуру и многое другое, Вы узнаете на страницах журнала Самая Красивая.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)