Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Неожиданный урок похудения от Колобка

Урок похудения от Колобка

Доброго и счастливого вам дня, мои прекрасные читатели и читательницы! Как много я теряю! Да, теряю много мыслей, не написав  о них в блоге. А ведь они могут быть полезны и для вас, мои хорошие.

И вот такие короткие, но ценные мысли, я решила фиксировать в рубрике «Мини-заметки о похудении». Первая из них будет о… Колобке.

к оглавлению ↑

Сказка ложь...

Кто из нас не читал сказку «Колобок»? Главный герой, успешно укатившись восвояси от бабушки с дедушкой, зайца, волка и медведя, был безо всякого труда съеден лисой.

И дело не в хитрости рыжей бестии, а в том, что он уверился в счастливом исходе своих похождений и расслабился. Успех – всё-таки плохой учитель.

Это, пожалуй, главная причина, по которой однажды похудевшие  вновь набирают вес. Обретённая стройность окрыляет, и мы теряем бдительность. Как бы начинаем почивать на лаврах собственного успеха.

Так чему столь округлый товарищ Колобок может научить худеющих? Конечно, бдительности!

Нет, я не призываю вас бесконечно вскакивать на весы. Не надо превращать взвешивание в массовый психоз. Но разумный контроль всё же не помешает! Тем более, что впереди долгая зима с нескончаемыми праздниками и объёмной, скрывающей ваши истинные размеры одеждой.

к оглавлению ↑

Главный урок

Итак, бдим. Лучший вариант – платье-контролёр из жёсткой нетянущейся ткани. Если вы скорее набираете вес в нижней части тела, то подойдут брюки.

За неимением оных можно использовать жёсткий ремень. Бить не будем, будем мерить. В идеале – еженедельно, по минимуму – ежемесячно.

Натягиваем ремешок и судорожно пытаемся попасть в дырочку, которую удавалось осилить в прошлый раз. Получилось? Мои вам долгие аплодисменты!

к оглавлению ↑

А что делать?

Если не вышло… То, да, всё по новой. Ну вы же знаете, раз похудели?! Умеренность в питании, радость в движении и т.д. Можно для хорошего начала пару разгрузочных дней провести (но не подряд, а с расстоянием в 2-4 дня). Специально для вас – вкусные разгрузочные дни.

И, кстати, вас я тоже поздравляю и долго аплодирую. Знаете, почему? Вы вовремя спохватились.

Бывает, люди увеличиваются на несколько размеров, не замечая этого. Словно пелена перед глазами появляется. Не будем далеко ходить – сама такая :) А вам, внимательным и бдящим,  эта участь уже не грозит.

Так не будем же круглыми и наивными, подобно Колобку, и усвоим его урок на «отлично». Благо, ремень и прилагающийся к нему здравый смысл у нас имеется. Стройной вам зимы, мои дорогие!

Кстати, нажмите кнопочки под статьёй — расскажите подругам в соцсетях, как Колобок и ремень помогут им похудеть :) Вот они удивятся!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. как вы относитесь к применению глюкофажа для снижения веса

    анна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Очень прохладно. Это лекарство для лечения диабета, а не волшебная таблетка, помогающая похудеть.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)